老年人怎么預(yù)防牙齦腫痛 緩解牙齦腫痛食療方

牙齦腫痛是很常見的一種慢性疾病，不及時治療的話會影響到牙齒健康，不及時治療的話還會導(dǎo)致其他并發(fā)癥的產(chǎn)生。那么，老年人怎么預(yù)防牙齦腫痛的出現(xiàn)？

1、養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。每天刷牙2次，注意清除牙齒及齦邊緣處的牙菌斑。用溫鹽水刷牙，不僅能清除留存在口腔里的食物殘渣，還能殺滅細菌，保持口腔的清潔和衛(wèi)生。在刷牙方法上忌用橫刷法。在老年人群中橫刷法是習(xí)慣的刷牙法，許多人由于用硬毛、大頭牙刷用重力作拉鋸式橫刷，以致造成刷傷性的牙齦退縮，牙根暴露，牙頸楔狀缺損等疾病。因此，應(yīng)改變這些不良刷牙習(xí)慣。使用牙線和其他的潔牙用具清除牙齒鄰面的牙菌斑。

2、吃有益健康的食物，如肉類、雞蛋、豆制品、奶制品、各種蔬菜和瓜果等。老年人的消化功能比較弱，建議飲食結(jié)構(gòu)偏重素食，以蔬菜、水果為主。

3、提倡戒煙，吸煙可加重牙周疾病，。

4、牙周疾病的自我察覺。①刷牙時牙刷上有血跡，咬食物時食物上有血跡，說明有牙齦炎。②照鏡子時發(fā)現(xiàn)牙齒紅腫，一碰就出血，說明有牙齦炎。③牙齒有不同程度的松動，牙根暴露或牙齦紅腫、有膿，說明已發(fā)展到牙周炎。④有口臭說明可能有牙周炎。輕微的牙齦出血是早期牙齦炎的指征，應(yīng)采用軟毛保健牙刷刷牙，刷牙用水可采用溫鹽水。每次刷完牙后，可繼續(xù)用溫鹽水含漱數(shù)分鐘。如果1周后還有牙齦出血現(xiàn)象，應(yīng)及時到醫(yī)院口腔科檢查和治療。

5、定期檢查。①定期進行口腔檢查，最好每6個月1次。②定期進行潔治（即洗牙）。醫(yī)生用特殊器械（超聲潔牙機）清除附著于牙齒上的牙結(jié)石，每年不少于一次。牙齦腫痛的患者，建議每個季度或半年就潔牙一次。③早期診斷，早期治療。

老年人積極地預(yù)防牙齦腫痛還是很重要的，一旦出現(xiàn)的話可以嘗試食療的方法進行改善。那么，緩解牙齦腫痛食療方有哪些？

一、齲齒牙齦腫痛型

牙體不斷遭受侵蝕出現(xiàn)蛀孔，飲食時食物嵌塞于齲洞，若受冷熱酸甜刺激，可引起牙齦腫痛。

[食療藥膳]

1、香蕉鹽：香蕉3個（去皮），抹鹽少許吃之。每日2次。

2、鴨蛋牡蠣粥：咸鴨蛋2枚，干牡蠣50克，粳米60克。將咸鴨蛋和粳米煮粥，熟時撈起咸鴨蛋去殼，切碎和干牡蠣一起放人粥內(nèi)，再煮片刻，調(diào)味食用。

二、風(fēng)熱牙齦腫痛型

牙齒作痛，咀嚼或輕叩時痛甚，牙齦紅腫或溢膿；口渴，舌質(zhì)紅，苔黃，脈浮數(shù)。

[食療藥膳]

1、香蕉皮燉冰糖：香蕉皮2個，冰糖30克，隔水燉服，每日3次。

2、絲瓜姜湯：鮮絲瓜300克，鮮姜60克，將鮮絲瓜洗凈切段，鮮姜洗凈切片。上二味水煎1小時，每日飲湯2次。

三、虛火牙齦腫痛型

牙齒隱痛或微痛，咬物時疼痛明顯，午后疼痛較重，牙齦微紅、牙根浮動，咽干，舌質(zhì)紅，脈細數(shù)。

[食療藥膳]

1、生地骨碎補豬腎湯：生地30克，骨碎補15克，豬腎1個，加適量鹽煎湯，吃豬腎飲湯，每日2次。

2、生地元參鴨蛋湯：生地30克，元參20克，鴨蛋二枚，冰糖 20克。用清水二碗浸泡生地、元參30分鐘，將鴨蛋洗凈后與生地元參共煮，蛋熟后去殼，再放人生地元參湯內(nèi)煮片刻，服時加冰糖調(diào)味，吃蛋飲湯。

3、兩冬粥：麥冬50克，天冬50克，大米100克。將麥冬、天冬洗凈切碎，同大米加水適量煮粥，每日1次。

自療注意事項

1、注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成“早晚刷牙，飯后漱口”的良好習(xí)慣。

2、發(fā)現(xiàn)蛀牙，及時治療。

3、睡前不宜吃糖、餅干等淀粉之類的食物。

4、宜多吃清胃火及清肝火的食物，如南瓜、西瓜、荸薺、芹菜、蘿卡等。

5、忌酒及熱性動火食品。

6、脾氣急躁，容易動怒會誘發(fā)牙痛，故宜心胸豁達，情緒寧靜。

7、保持大便通暢，勿使糞毒上攻。

8、勿吃過硬食物，少吃過酸、過冷、過熱食物。