平常刷牙的8大誤區(qū) 如何正確刷牙有效果

刷牙對(duì)于每個(gè)人來講都是不陌生的一個(gè)事情了。那么日常有哪些刷牙習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致白刷牙呢？

誤區(qū)一：冷水刷牙

解讀：正常人用溫水、冷水刷牙都可以，但對(duì)于牙本質(zhì)敏感的人來說，用冷水刷牙會(huì)加重牙本質(zhì)敏感。為此，建議刷牙時(shí)用接近體溫的溫水效果最好。

誤區(qū)二：刷牙很用力

解讀：用軟毛牙刷，輕力，用力過猛會(huì)傷害牙齦，還會(huì)導(dǎo)致楔狀缺損。

誤區(qū)三：刷牙橫著刷

解讀：橫向刷牙無法清理干凈牙齒縫隙里的垃圾，還可能導(dǎo)致牙齦損傷。正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷。

誤區(qū)四：用大牙刷才刷得干凈

解讀：每個(gè)人的牙齒大小不一，要選擇自己合適的牙刷，牙刷頭的大小應(yīng)該等于2個(gè)半到3個(gè)牙齒的寬度；選擇自己覺得舒服、能在口腔內(nèi)靈活運(yùn)動(dòng)的牙刷即可。

誤區(qū)五：一把牙刷用一年

解讀：一般牙刷的使用壽命最好不超過3個(gè)月，3個(gè)月應(yīng)換一次牙刷。

誤區(qū)六：不刷大牙

解讀：不少人覺得口腔最里面的大牙別人看不見，刷起來吃力，每次刷牙只刷上下門牙附近。刷牙時(shí)應(yīng)做到每顆牙都刷到，而且每顆牙齒的每個(gè)面都刷到。

誤區(qū)七：只早不晚

解讀：這是不少人的通病，吃了一天的東西，細(xì)菌累積在口腔，晚上不刷牙，危害更加勝過早上。應(yīng)做到早晚刷牙，飯后漱口。

誤區(qū)八：刷牙時(shí)間不夠

解讀：普通人的刷牙時(shí)間至少應(yīng)為3分鐘，戴牙套的市民建議延長刷牙時(shí)間。

錯(cuò)誤的刷牙起不到保護(hù)牙齒的效果，必須了解正確的做法。那么，正確的刷牙方法是什么？

橫刷法：大都數(shù)人習(xí)慣是拉大鋸的動(dòng)作來回橫刷，此法對(duì)牙齒、牙齦的損傷是很大的，能造成牙齦蔞縮，楔狀缺損（牙根頸部一個(gè)深槽）等。牙醫(yī)生都說此病是文明病，沒牙刷也不會(huì)有此病，實(shí)際上不是牙刷的過錯(cuò)，主要是方法不正確。橫刷法用于刷后牙咬牙合面，清潔牙合面的窩溝點(diǎn)隙，每側(cè)來回刷8-10次。選擇牙膏：牙膏能清潔牙齒是由于其中含有磨擦劑和潔凈劑，它有清潔口腔、防齲、消炎止血、防酸、止痛、抑制牙石、減輕口臭，所以刷牙時(shí)使用牙膏可增強(qiáng)潔凈牙齒的效果。

清潔牙齒還可用的工具是牙線：方法是用絲線或滌淪線來清潔牙間隙（牙縫）內(nèi)的菌斑。選一段線，將線的繞在二個(gè)食指上，輕壓到所清潔的牙縫內(nèi)，注意請(qǐng)不要壓入齦溝以下過深的牙齦組織內(nèi)。用兩指將牙線緊繃，并包繞頸部牙面，使牙線與牙面的接觸面積盡可能大一些，然后作上下刮動(dòng)，也可將牙線放置近牙齦處向外彈，此法更適用于有嚴(yán)重的食物嵌塞的人，若用牙簽會(huì)形成惡性循環(huán)：越剔牙縫越大，越大越剔，加速牙齒的損傷。

1、先刷上下排牙齒的外側(cè)面，把牙刷斜放在牙齦邊緣的位置，以兩只三顆牙為一組，用適中力度上下來回移動(dòng)牙刷。

2、刷上下牙齒外側(cè)時(shí)，要將橫刷、豎刷結(jié)合起來，旋轉(zhuǎn)畫著圈刷，即上牙畫M”形，下牙畫W”形。

3、然后再刷牙的內(nèi)側(cè)，重復(fù)以上動(dòng)作。

4、刷牙門內(nèi)側(cè)的時(shí)候，牙刷要直立放置，用適中的力度從牙齦刷向牙冠，下方牙齒同理。

5、要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移動(dòng)。

另外，刷牙還必須堅(jiān)持三二制”，即每天刷3次，注重晚上睡前的那一次，牙齒的3個(gè)面（頰、舌、咬抬面）都要刷到，每次刷牙要認(rèn)真、仔細(xì)地刷3分鐘。