好的習(xí)慣能夠預(yù)防口臭?如何有效治療口臭

許多人會(huì)被口臭的問題所困擾，其實(shí)只要我們?cè)谌粘Ｉ钪心茏龊蔑嬍匙o(hù)理就能避免患上口臭，那么怎么預(yù)防口臭效果好呢？

飲食健康，清熱解毒

中醫(yī)認(rèn)為，口氣屬于胃腸道有“熱”，因此主張有口氣的人要盡量少吃“助熱”的溫里散寒類食物，適量吃一些清熱類食物。飲食也要相對(duì)清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油膩的食物；進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽；多喝水，多食蔬菜水果及豆類。

適當(dāng)使用口香糖、漱口水

口香糖和漱口水可以簡潔而快速去除牙面軟垢，但是要掌握好時(shí)間，最好不要超過15分鐘。而且有些人不適合嚼口香糖，如有胃病的人，長時(shí)間咀嚼會(huì)使胃酸分泌增加，空腹?fàn)顟B(tài)下會(huì)出現(xiàn)惡心、反酸水等癥狀。漱口水則不宜像牙膏一樣每天使用，因?yàn)榭谇恢杏幸恍┱５木捍嬖?，長期使用漱口水會(huì)引起口腔菌群的失調(diào)和結(jié)石的附著。

維生素C健胃化痰

對(duì)于單純性的口臭，不妨嘗試嚼點(diǎn)鮮橘子皮，因?yàn)殚僮悠ぶ泻写罅康木S生素C和香精油，具有健脾胃的功能。特別是金橘80%的維生素C集中在果皮上，每百克高達(dá)200毫克，因此，將果皮洗凈與果肉一起食用，會(huì)感覺喉間津潤、滿口生香。

促進(jìn)唾液分泌

人過中年后，唾液分泌減少，降低了口腔的自潔作用，所以中老年人更容易出現(xiàn)口臭。中老年人可咀嚼青橄欖、話梅，用甘草泡茶喝來增加唾液。而每天清晨空腹喝一杯溫鹽開水，可調(diào)節(jié)胃腸功能，也有利于消除口臭。

養(yǎng)成預(yù)防口臭的習(xí)慣很重要，并且要知道正確的處理方法。那么，治療口臭的方法有哪些？

在平時(shí)的生活中如果出現(xiàn)了口臭的現(xiàn)象，那么患者就要注意自己的刷牙方法，一定不要敷衍了事，每次刷牙的時(shí)間比較好為三分鐘，門牙要豎著刷，而里面的牙齒要橫著刷，并保證里里外外都刷到。

針對(duì)治療口臭的方法有哪些這個(gè)問題，專家指出患者每天都要保持飲水量，保證尿量，水是天然的清潔劑，常喝水可使口腔食物殘?jiān)灰淄Ａ?。而且水可潤滑腸道，并攜帶體內(nèi)排泄的廢物隨汗液和尿液排除體外。

除了養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣外，患者還要注意在飯后漱口，這樣做可以有效的排除一些殘留在口腔內(nèi)的食物殘?jiān)颊咭部梢允褂猛庥每跉馇逑銊?，如口香糖，口香噴劑等。第五點(diǎn)口臭的治療方法就是要注意如遇社交等場(chǎng)合，千萬不要是食用大蒜、大蔥的具有嚴(yán)重氣味的食物。當(dāng)然，怎樣治療口臭最關(guān)鍵的還是要針對(duì)病因以去除根本，齲齒者應(yīng)及時(shí)修補(bǔ)牙齒，佩戴假牙者應(yīng)定期徹底清理義齒，胃火旺盛著應(yīng)及時(shí)治療胃病，而炎癥咳痰者應(yīng)注意消炎治療等等。

唾液是對(duì)付口臭的好“武器”

有趣的是，絕大多數(shù)有口臭的人都不會(huì)察覺自己的異味。這是因?yàn)?，口腔后邊軟腭部分同鼻腔連在一起，鼻子聞不到口腔后部產(chǎn)生的氣味。所以，不用等別人忍無可忍向你投訴，最簡單的判斷方法是向手心哈氣或聞聞牙線的殘垢，也可用棉簽、牙簽或小勺在舌苔或牙縫上刮一下，一聞便知。那么，該如何做好口腔保健，讓口臭不再侵?jǐn)_你呢？

常吃小米。健康谷物食品小米可以減少口腔細(xì)菌生長，預(yù)防口臭效果更好。

喝檸檬水。多喝水可令口腔經(jīng)常保持濕潤。在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物產(chǎn)生的厭氧菌造成的口臭。

大口喝綠茶。有些人口氣不好時(shí)會(huì)嚼口香糖，這樣做反而會(huì)增加硫化物含量。而大口喝綠茶能更好地對(duì)付這些口腔細(xì)菌，綠茶中的兒茶酚還能中和口腔中的臭氣。茶葉嚼著吃可能效果更佳。