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老人如何更好地保護(hù)牙齒 多吃5種食物可護(hù)牙

2015-12-06 08:35:16      家庭醫(yī)生在線

牙齒對我們很重要,我們要好好的保護(hù)我們的牙齒。那對于老年朋友應(yīng)如何保護(hù)自己的牙齒呢?下面就來具體的了解一下老年朋友保護(hù)牙齒要注意的一些事項(xiàng)。

老人如何更好地保護(hù)牙齒:

1、修復(fù)缺牙

有些人認(rèn)為,年紀(jì)大了,缺幾顆牙是正常的事。缺了牙又不想鑲假牙,怕麻煩,缺就讓它空缺吧。這樣下去害處很多,它會明顯降低咀嚼能力,影響消化和營養(yǎng)吸收;會加快鄰牙松動脫落;會影響語言和容貌。鑲上假牙可助你消除缺陷,恢復(fù)牙齒功能。

2、牙齒保健操

生命在于運(yùn)動,牙齒也需要運(yùn)動。一日三餐,牙齒雖然也在運(yùn)動,但正如四肢每天都在活動卻不能完全代替保健運(yùn)動那樣,三餐飯的咀嚼動作并不夠,牙齒還需要自身的鍛煉。早在古代,我們的祖先就創(chuàng)造了許多行之有效的牙齒保健法,如叩齒、轉(zhuǎn)舌按摩、鼓漱、解便時(shí)咬緊牙關(guān)等。

3、警惕根面齲

中年過后,由于牙周開始暴露。這些部位的硬度較牙冠低,抗齲能力差,易出現(xiàn)齲洞,臨床上稱根面齲。根面齲的一個(gè)特點(diǎn)是位置隱蔽。不易發(fā)現(xiàn),因而最易被人們忽視。所以,中老年人應(yīng)定期檢查牙齒,及早發(fā)現(xiàn)齲洞,及早充填,減少痛苦和損失。

4、防治牙周炎

牙周炎是中年人常見的病,但卻不像齲齒那樣為人們所了解和重視。許多人患了牙周炎以為是“虛火上升,牙周發(fā)炎,吃點(diǎn)藥就無事了?!笔獠恢乐苎壮R追磸?fù)發(fā)作,損害牙周的健康,導(dǎo)致牙齒松動脫落。對付牙周炎,僅靠吃藥不能解決問題,應(yīng)做局部的牙周治療,如做牙周潔治、牙周沖洗上藥或齲下刮治、翻瓣手術(shù)根治等。再配合全身用藥,才會有令人滿意的治療效果。

5、溫水刷牙

中年過后,由于牙面磨損和牙周萎縮,牙本質(zhì)暴露,牙齒易出現(xiàn)敏感癥,遇冷、熱、酸、甜,就感到牙齒酸軟。這種反復(fù)的過冷、過熱的刺激,會導(dǎo)致牙髓炎,損害牙齒的健康。民間有“溫水牙,冷水面,熱水腳”的說法。用溫水漱口刷牙,避免過冷、過熱的刺激,可以減少牙髓炎癥的發(fā)生。

要想保護(hù)好自己的牙齒,不妨多吃下面幾種食物:

芹菜:牙齒的清掃機(jī)

芹菜中含有大量的粗纖維,國外科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),老人在咀嚼芹菜時(shí),通過對牙面的機(jī)械性摩擦,擦去黏附在牙齒表面的細(xì)菌,從而減少牙菌斑形成。

奶酪:修復(fù)牙齒損傷

眾所周之,鈣攝取不足會動搖骨本,所以每天要從各種天然食物里補(bǔ)充鈣。奶酪不但是鈣的良好來源之一,它對牙齒還能發(fā)揮其他保護(hù)作用。

洋蔥:牙齒細(xì)菌“殺手”

洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分,在試管實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn),洋蔥能殺死多種細(xì)菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌,而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

香菇:抑制牙菌斑

菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物,自2000年以來的一些研究還發(fā)現(xiàn),它對保護(hù)牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體(lentinan)可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。

蘋果:加速唾液的分泌

能夠加速唾液的分泌帶走細(xì)菌,并有助于保持口腔濕潤。 洋蔥作用:能殺死多種細(xì)菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌,如果是生吃洋蔥效果更好。 芹菜作用:含有的粗纖維有助于掃掉一部分牙齒上的食物殘?jiān)?,較長時(shí)間的咀嚼能刺激唾液的分泌,平衡口腔內(nèi)的酸堿值。

(責(zé)任編輯:姚銀康 )

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