冷水刷牙等于白刷牙 如何才是正確刷牙法

現(xiàn)在很多人刷牙其實(shí)都是錯(cuò)誤的，例如冷水刷牙法，下面我們看看我們刷牙的時(shí)候，還存在哪些誤區(qū)？

哪些刷牙等于白刷牙：

誤區(qū)一：冷水刷牙

解讀：正常人用溫水、冷水刷牙都可以，但對(duì)于牙本質(zhì)敏感的人來(lái)說(shuō)，用冷水刷牙會(huì)加重牙本質(zhì)敏感。為此，建議刷牙時(shí)用接近體溫的溫水效果最好。

誤區(qū)二：刷牙很用力

解讀：用軟毛牙刷，輕力，用力過(guò)猛會(huì)傷害牙齦，還會(huì)導(dǎo)致楔狀缺損。

誤區(qū)三：刷牙橫著刷

解讀：橫向刷牙無(wú)法清理干凈牙齒縫隙里的垃圾，還可能導(dǎo)致牙齦損傷。正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷。

誤區(qū)四：用大牙刷才刷得干凈

解讀：每個(gè)人的牙齒大小不一，要選擇自己合適的牙刷，牙刷頭的大小應(yīng)該等于2個(gè)半到3個(gè)牙齒的寬度；選擇自己覺(jué)得舒服、能在口腔內(nèi)靈活運(yùn)動(dòng)的牙刷即可。

誤區(qū)五：一把牙刷用一年

解讀：一般牙刷的使用壽命最好不超過(guò)3個(gè)月，3個(gè)月應(yīng)換一次牙刷。

誤區(qū)六：不刷大牙

解讀：不少人覺(jué)得口腔最里面的大牙別人看不見(jiàn)，刷起來(lái)吃力，每次刷牙只刷上下門(mén)牙附近。刷牙時(shí)應(yīng)做到每顆牙都刷到，而且每顆牙齒的每個(gè)面都刷到。

誤區(qū)七：只早不晚

解讀：這是不少人的通病，吃了一天的東西，細(xì)菌累積在口腔，晚上不刷牙，危害更加勝過(guò)早上。應(yīng)做到早晚刷牙，飯后漱口。

誤區(qū)八：刷牙時(shí)間不夠

解讀：普通人的刷牙時(shí)間至少應(yīng)為3分鐘，戴牙套的市民建議延長(zhǎng)刷牙時(shí)間。

去掉上面的8大誤區(qū)，我們刷牙應(yīng)該采取下面的正確刷牙法：

先刷牙齒外表面

將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度，斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來(lái)回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，注意輕刷牙齦，適當(dāng)按摩可促進(jìn)其血液循環(huán)。

刷牙齒咬合面

平握牙刷，力度適中來(lái)回刷牙齒咬合面，保健型牙刷的動(dòng)感刷毛可發(fā)揮不同部位的獨(dú)特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙；靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的后臼齒也被清潔干凈。

刷牙齒內(nèi)側(cè)面

豎起牙刷。利用牙刷前端的動(dòng)感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內(nèi)表面。

輕刷舌頭表面

由內(nèi)向外輕輕去除食物殘?jiān)凹?xì)菌。讓您保持口氣清新。