想要預(yù)防牙齦出血 可以多吃土豆

古人有云：病從口入，這并不是全無道理的。現(xiàn)今社會(huì)，隨著科學(xué)的進(jìn)步與經(jīng)濟(jì)水平的提高，牙齦出血，已成為現(xiàn)代人最頭痛的口腔問題之一。有時(shí)候吃了點(diǎn)熱氣的食物，牙齦就會(huì)鬧情緒了。那么，關(guān)于牙齦出血，在飲食上，會(huì)有哪些忌宜呢？

一、宜吃飲食必看

1、宜吃清淡無刺激性的食物；

2、宜吃容易消化的食物；

3、宜吃高維生素的食物。

食物建議

1、西紅柿

宜吃理由：維生素C含量豐富，可增加局部組織的免疫力，緩解炎癥反應(yīng)所致的疼痛。

食用建議：100g左右，直接生吃即可。

2、土豆

宜吃理由：淀粉含量高，容易沖漱，不宜造成口腔殘留，且蛋白質(zhì)含量低，不宜誘發(fā)炎癥反應(yīng)。

食用建議：100-200g，煮食。

3、生菜

宜吃理由：維生素含量高，且纖維素含量高，有清洗口腔且緩解牙齦炎癥反應(yīng)的作用。

食用建議：200-300g，炒食。

二、忌吃飲食必看

1、忌吃燥熱性的食物；

2、忌吃粗纖維的肉食。

食物建議

1、馬肉

忌吃理由：馬肉肌肉纖維發(fā)達(dá)，常造成牙齒間隙的堵塞，食物在內(nèi)腐爛誘發(fā)牙齦炎。

其他建議：可換吃無肌肉纖維的魚肉。

2、狗肉

忌吃理由：性溫?zé)?，本身具有顯著的上火作用，容易造成牙齦炎癥的加重。

其他建議：可吃性味平?jīng)龅男啡狻?/p>

以上所建議的宜吃食物是對(duì)我們身體有益的，但是，凡事都會(huì)有過猶而不及的情況，所以，專家提醒，即使是適宜的飲食，最好還是不要過多食用，應(yīng)該適量攝取的好。