冬季進(jìn)補(bǔ)小心補(bǔ)出口腔潰瘍 六種水果趕走口腔潰瘍

口腔潰瘍?cè)趺崔k？民間素有“今年冬令進(jìn)補(bǔ)，明年三春打虎?！敝f(shuō)，可見(jiàn)冬季是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)。但有很多人不知道應(yīng)如何補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)錯(cuò)誤，把自己的健康置于風(fēng)口浪尖上。

冬季進(jìn)補(bǔ)過(guò)多發(fā)生口腔潰瘍?cè)趺崔k？

最近，小王和幾個(gè)同事一起買了阿膠，本想著入冬時(shí)好好補(bǔ)一下身子。沒(méi)想到，吃了一周后，其他人都沒(méi)反應(yīng)，但小王卻出現(xiàn)了口腔潰瘍，還流鼻血。她不解：難道吃阿膠吃出問(wèn)題了？

實(shí)際上，進(jìn)補(bǔ)也要因人而異，最好根據(jù)個(gè)人體質(zhì)特點(diǎn)來(lái)個(gè)性化進(jìn)補(bǔ)為佳。阿膠雖被稱為“補(bǔ)血圣藥”，卻是大補(bǔ)的中藥，新鮮的阿膠容易引起上火，導(dǎo)致口腔潰瘍等疾病，體質(zhì)偏燥熱的人更要慎食。

什么情況需要進(jìn)補(bǔ)？

進(jìn)補(bǔ)就是補(bǔ)虛，冬季天寒地凍天氣寒冷，一般補(bǔ)的是體內(nèi)的陽(yáng)氣。若有易疲勞、心慌、心悸、出汗、腰酸、腿冷、手足不溫、小便清長(zhǎng)（小便的次數(shù)和每次的量增多）等癥狀，那就是陽(yáng)虛的表現(xiàn)?？赡苁悄I陽(yáng)虛，也可能是脾陽(yáng)不足，還有可能是肺氣不足，出現(xiàn)如慢性咳嗽、痰色痰白等。

有些人認(rèn)為進(jìn)補(bǔ)就是調(diào)理身體，沒(méi)必要專門(mén)咨詢醫(yī)生。這種觀念是錯(cuò)誤的。進(jìn)補(bǔ)也要看體質(zhì)，體內(nèi)有邪氣的不適合補(bǔ)，比如體內(nèi)有濕邪、脾胃濕熱，以及有些舊病沒(méi)有調(diào)理好、舊病復(fù)發(fā)等情況。如果體內(nèi)有邪氣，吃得太油膩，邪氣就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間滯留在體內(nèi)，有時(shí)反而加重原有疾病的病情。只有在體內(nèi)無(wú)邪氣或者邪氣較少的情況下才可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。

輕型口腔潰瘍可用姜水漱口

情況較輕的口腔潰瘍，可以嘗試熱姜水漱口的方法。具體來(lái)說(shuō)，用熱姜水漱口，每日2至3次，一般6至9次潰瘍面即可收斂。此外，由于入冬后不少人都大魚(yú)大肉，減少了水果、蔬菜的攝取，由此導(dǎo)致維生素缺乏，進(jìn)而發(fā)生口腔潰瘍。一般來(lái)說(shuō)，只要在飲食中增加黃色及深綠色的果蔬，同時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充牛奶、雞蛋等，即可有所緩解。

一般而言，口腔潰瘍一周左右的時(shí)間就可自愈。但如果口腔潰瘍總是反復(fù)發(fā)作，排除了個(gè)人生活習(xí)慣的問(wèn)題，就應(yīng)該提高警惕了，或是白塞氏病等疾病的征兆。

六種水果趕走惱人口腔潰瘍

1、蘋(píng)果：多種維生素，美容佳品

蘋(píng)果是世界四大水果（蘋(píng)果、葡萄、柑桔和香蕉）之冠，富含多種維生素，如B族維生素、維生素C及微量元素等，是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤(rùn)滑柔嫩。

2、梨：維生素B，降血壓

梨中含有豐富的B族維生素，對(duì)預(yù)防口腔潰瘍大有裨益，還能保護(hù)心臟，減輕疲勞，增強(qiáng)心肌活力，降低血壓；此外，梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對(duì)咽喉有養(yǎng)護(hù)作用；梨中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便。

3、桃子：維生素B1，延緩衰老

桃肉含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、以及有機(jī)酸（主要是蘋(píng)果酸和檸檬酸）等，能延緩衰老，是一種不可多得的水果。尤其適合低血鉀和缺鐵性貧血患者食用。

4、柿子：維生素C、鋅，潤(rùn)腸通便

柿子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵、鋅。柿子的招牌營(yíng)養(yǎng)素十分豐富，與蘋(píng)果相比，除了鋅和銅的含量蘋(píng)果高于柿子外，其他成分均是柿子有優(yōu)勢(shì)，對(duì)口腔潰瘍的防治也有作用。

5、杏：多種維生素，防癌抗癌

杏是常見(jiàn)水果之一，營(yíng)養(yǎng)極為豐富，內(nèi)含較多的糖、蛋白質(zhì)以及鈣、磷等礦物質(zhì)，另含維生素A原、維生素C和B族維生素等。杏性溫?zé)?，適合代謝速度慢、貧血、四肢冰涼的虛寒體質(zhì)之人食用；患有受風(fēng)、肺結(jié)核、痰咳、浮腫等病癥者，經(jīng)常食用杏大有裨益；人食杏果、杏仁后，經(jīng)過(guò)消化分解，所產(chǎn)生的氫氰酸和苯甲醛兩種物質(zhì)，都能起到防癌、抗癌、治癌的作用，長(zhǎng)吃還可延年益壽。

6、石榴：維生素是蘋(píng)果兩倍，殺蟲(chóng)抑菌

石榴中含有大量的有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。其維生素C比蘋(píng)果、梨高出一到兩倍。石榴有生津止渴、殺蟲(chóng)止痢的作用。石榴可直接食用，也可榨汁飲用。酸石榴對(duì)防治腹瀉很有效，甜石榴可防治咽燥口渴，并可殺蟲(chóng)抑菌。因此，患口腔炎及口腔黏膜潰瘍者可每日用石榴汁含漱幾次，能緩解癥狀。