青春女性如何預(yù)防口臭 青春女防口臭食療方推薦

口臭本身不是疾病，它是由多種因素造成的。如全身性疾?。ㄎ覆?、肝病、糖尿病等）或維生素B6、微量元素鋅等缺乏；多數(shù)口臭是局部口腔病的原因，以處于青春發(fā)育的少女為最多見。

青春女性如何預(yù)防口臭？

這是由于女性卵巢功能與口腔粘膜上皮有著密切的關(guān)系，當(dāng)卵巢激素分泌正常時(shí)，口腔粘膜上皮就變得健康結(jié)實(shí)；涎腺的分泌功能旺盛，唾液溶解酶的活性增加，抑菌作用強(qiáng)，粘膜的抗病能力增加。

若卵巢激素分泌減少，則涎腺分泌功能下降，唾液分泌量減少，唾液溶菌酶的活性減弱，口腔內(nèi)致病菌增多，口水變得粘臭，口腔的自潔作用減弱；加上口腔粘膜上皮的抵抗力下降，牙周組織容易遭受致病菌如厭氧菌、金黃色葡萄球菌、幽門螺桿菌等的侵襲的感染，導(dǎo)致牙齦紅腫，齦袋溢膿，牙周間隙增寬，牙齒松動(dòng)，口腔粘膜潰瘍等，就會(huì)出現(xiàn)口臭。

青春期女孩常因其性腺活動(dòng)的周期性不穩(wěn)定，性激素水平波動(dòng)較大，加上愛吃零食，又不注意口腔衛(wèi)生，這時(shí)如性激素分泌水平低下，就容易發(fā)生口腔粘膜和牙周組織的感染而導(dǎo)致口臭。但這種口臭多為一過性的，不必為此擔(dān)心。

另外，某些全身性疾病如胃幽門螺桿菌感染，也可引起持續(xù)性口臭，這類病人發(fā)生口臭時(shí)常伴有不同程度的饑餓感和胃痛等癥狀，而且隨著幽門螺桿菌的根治，口臭也隨之消失。

防治少女口臭，首先要注重保養(yǎng)。要起居有常，飲食有節(jié)，少吃零食，多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物，不吸煙、少喝飲料、少飲酒，多喝白開水或淡的綠茶；鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。同時(shí)注意口腔衛(wèi)生，早、晚和飯后均應(yīng)刷牙，進(jìn)食后漱口；并經(jīng)常用茶水或淡鹽水、含洗必泰等的含漱液漱口。

由全身性疾病或鼻竇炎等五官疾病引起的，則應(yīng)積極治療鼻炎、喉炎和內(nèi)科、婦科的疾病?；加旋x齒、殘冠、牙周病、冠周炎等口腔慢性病灶者，應(yīng)及時(shí)去口腔科治療，一旦病因去除，口臭自然會(huì)消失。

對(duì)體質(zhì)虛弱的少女，可能有維生素B6和微量元素鋅等缺乏，可用維生素B6片20毫克口服，每日3次；補(bǔ)鋅可多吃富含鋅的食物，如瘦肉、魚、蛋、肝、血、貝類、核桃和花生等。對(duì)幽門螺桿菌引起的口臭，可服用大蒜素膠囊40毫克，每日3次。對(duì)中醫(yī)認(rèn)為是胃腸濕熱、胃火過盛、胃火上行引起的口臭，可用藿香清胃片清熱祛火，有藥到病除之功效。

青春女性防口臭多吃這些食物

1、金橘

對(duì)口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5—6枚，洗凈嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾、去除口腔異味的功效。這也是比較好的口臭飲食療法。

2、香芹菜

這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時(shí)找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達(dá)到更好的效果，這些東西嚼得時(shí)間越長(zhǎng)越好，或者用來沏茶喝。這也是口臭飲食療法之一。

3、蜂蜜

蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤(rùn)腸通腑、化消去腐的功效，對(duì)便秘引起的口腔異味頗有效。

4、柚子

除酒后異味可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒后口腔異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細(xì)細(xì)嚼服。這是常見的口臭飲食療法。

5、檸檬

性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效?？稍谝槐兴铮尤胍恍┍『?，同時(shí)加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口腔異味。這是口臭飲食療法之一。

6、酸奶

最新的研究表明，每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因?yàn)檫@種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)住０磿r(shí)喝酸奶還可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生，這些細(xì)菌會(huì)引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。這種口臭飲食療法效果良好。

女性防口臭的食療方推薦

1、生蘆根粥：蘆根30克，大米50克

做法：蘆根洗凈后放入煲內(nèi)，加入適量清水大火煮15分鐘，隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1劑，宜每早空腹服用，約5劑見效。

功效：專治因舌干或牙齦腫爛造成的口臭。

2、甘草蘋果飲：甘草30片，蘋果1個(gè)，香菜20棵，蜂蜜適量

做法：將蘋果切塊，和甘草、香菜一起放入砂鍋，放兩碗半水煎成一碗左右。棄渣取其汁，稍涼后加入適量蜂蜜即可飲用。

功效：能夠有效地去除口臭。

3、荔枝粥：荔枝5枚，糯米50克

做法：將荔枝和糯米一同放入鍋中加水煮為稀粥，3-5天為一個(gè)療程。

功效：具有溫陽益氣、生津養(yǎng)血功效，有效去除口臭。