孕婦補充復合維生素有講究

維生素是維護人體健康、促進生長發(fā)育和調(diào)節(jié)生理功能所必需的一類有機化合物。膳食補充復合維生素比較保險，但當人們的一日三餐沒有達到理想的均衡時，復合維生素就會填補其中的攝入不足的部分。特別是懷孕期間或是準備懷孕的女性。上世紀40年代興起的復合維生素成為最暢銷的膳食補充劑。據(jù)《營養(yǎng)商業(yè)期刊》（Nutrition Business Journal）報導，2008年復合維生素的銷售額超過48億美元。三分之一的美國成年人經(jīng)常服用復合維生素。政府調(diào)查顯示，女性、兒童、醫(yī)生、老年人服用的尤其多，此外還有收入高、體重系數(shù)低、注重健康飲食習慣的人群。門診中，經(jīng)常有孕媽媽為選擇純?nèi)~酸片還是復合維生素糾結(jié)。

葉酸，維生素B復合體之一，相當于蝶酰谷氨酸，是米切爾（H.K.Mitchell，1941）從菠菜葉中提取純化的，故而命名為葉酸。有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少癥，對孕婦尤其重要。準媽媽在備孕期間就服用0.4毫克葉酸片可以下降胎兒神經(jīng)管畸形率85%，此項結(jié)果至今被全球50多個國家廣泛應用。5毫克葉酸片是用來治療女性貧血，消費者在選擇購買時一定要認真看好說明書，根據(jù)不同情況進行選擇。

一般來說，正常備孕的女性吃純?nèi)~酸片或復合維生素都可以，只要達到劑量。如果是貧血、體質(zhì)較差或生育過神經(jīng)管畸形的女性，建議選擇復合維生素，里面葉酸含量為800-1000微克，還增加了多種維生素的補充。

葉酸或復合維生素雖然重要，但也不是補得越多越好。在12對不孕不育夫婦中，一般有一對是因為妻子制造卵子前能力出現(xiàn)障礙。哈佛醫(yī)學院的科學家發(fā)現(xiàn)，如果女性一個星期至少服用6次復合維生素片（約400毫克）。那么，大約有40%的人會出現(xiàn)排卵問題。對此，科學家認為，是維生素片所致。科學家研究了18500名女性，最終證實，確認復合維生素中的葉酸會影響女性排卵，從而導致生育問題。孕期服用過多的葉酸或是復合維生素會干擾孕媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，也會影響胎兒的發(fā)育。

復合維生素雖然有益于人體健康，但女性不要隨便服用，特別是不要長期服用。