運(yùn)動(dòng)前后半小時(shí)飲可樂(lè) 副作用很嚴(yán)重

     當(dāng)你在劇烈的體育運(yùn)動(dòng)后，有時(shí)會(huì)感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲憊不堪，有時(shí)還感到饑渴難耐。此時(shí)，來(lái)一杯冰鎮(zhèn)可樂(lè)，那可真是涼爽無(wú)比。但是，可樂(lè)中含有二氧化碳和磷酸，正是這兩種成分決定了可樂(lè)不能被推薦為運(yùn)動(dòng)時(shí)的飲料。

　　運(yùn)動(dòng)前后的半小時(shí)，遠(yuǎn)離可樂(lè)。當(dāng)你在劇烈的體育運(yùn)動(dòng)后，有時(shí)會(huì)感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲憊不堪，有時(shí)還感到饑渴難耐。此時(shí)，來(lái)一杯冰鎮(zhèn)可樂(lè)，那可真是涼爽無(wú)比。但是，可樂(lè)中含有二氧化碳和磷酸，正是這兩種成分決定了可樂(lè)不能被推薦為運(yùn)動(dòng)時(shí)的飲料。

　　足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過(guò)蒸發(fā)帶走體內(nèi)熱量，起到降溫的作用。但可樂(lè)中的二氧化碳讓我們?cè)谙硎軟鏊痛碳た诟械耐瑫r(shí)，也會(huì)給我們的消化系統(tǒng)帶來(lái)一些刺激。特別是在運(yùn)動(dòng)前飲用，有可能引起胃腸脹氣，引發(fā)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中腹痛等問(wèn)題。

　　經(jīng)過(guò)一定量的運(yùn)動(dòng)后，大家都會(huì)或多或少地感覺(jué)身體疲勞和酸痛，那是因?yàn)槲覀冊(cè)谶\(yùn)動(dòng)中機(jī)體產(chǎn)生了酸性物質(zhì)，而酸性物質(zhì)堆積會(huì)導(dǎo)致身體疲勞。此時(shí)，你若再給身體補(bǔ)充含有磷酸的可樂(lè)，就會(huì)增加身體的疲勞程度，使體內(nèi)的酸堿度得不到中和，疲勞也不容易恢復(fù)。

　　專家建議：運(yùn)動(dòng)前后至少半小時(shí)內(nèi)，不要喝可樂(lè)。由于運(yùn)動(dòng)中人體有大量電解質(zhì)流失，所以在運(yùn)動(dòng)后喝含有電解質(zhì)的堿性飲料才是正確選擇。

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    可樂(lè)的額外用途

　　為制作本列表所做的實(shí)驗(yàn)都是基于最普通、原味的可口可樂(lè)；不是低糖健怡可樂(lè)，也不是其他新品種。

　　1.將可樂(lè)倒入燒熱的平底鍋中并煮沸，可以去除所有的污漬。

　　2.要將一個(gè)現(xiàn)代照片弄成老照片那種深褐色的樣子其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要用刷子輕輕的把可口可樂(lè)刷在照片表面并讓它迅速干燥即可。注意不要弄得太濕，否則照片會(huì)變形。同樣道理，黑白照片如果也用可樂(lè)這樣處理就會(huì)更像“骨灰級(jí)”的老照片了。地圖用同樣方法也會(huì)看上去古典別致。

　　3.如果你染完發(fā)發(fā)現(xiàn)顏色太深了，沒(méi)氣的可樂(lè)能幫你把它變淡。

　　4.將舊硬幣浸入可樂(lè)里能讓它們變得閃閃發(fā)光、更加適合收藏和裝飾。

　　5.把可口可樂(lè)倒入壺里靜置一天可以去除污垢，讓壺內(nèi)膽一塵不染。

　　6.倒一罐可樂(lè)到馬桶里可以當(dāng)清潔劑用，可樂(lè)里的酸會(huì)馬上起作用。

　　7.把可樂(lè)和番茄醬一比一混合在一起可以做出非常美味的燒烤醬，在燒烤前將其涂在雞肉和牛肉上簡(jiǎn)直是人間美味，讓人垂涎。

　　8.沒(méi)氣的可樂(lè)是很好的護(hù)發(fā)素，把它倒在你的頭上，沖洗并擦干，你的頭發(fā)會(huì)煥然一新。

　　9.把一個(gè)倒?jié)M可樂(lè)的盤(pán)子放在花園里可以驅(qū)除植物上的蟲(chóng)子。這些蟲(chóng)子喜歡甜甜的味道，一旦他們接觸到可樂(lè)，他們就插翅難飛了。

　　10.如果碰到一個(gè)生銹的螺栓很難捻開(kāi)，我們可以用一個(gè)浸過(guò)可樂(lè)的布包住螺栓，等幾個(gè)小時(shí)之后，螺絲自然而然就會(huì)方便轉(zhuǎn)開(kāi)了。

　　11.你用一杯可樂(lè)洗洗你的珠寶，用牙刷輕輕地在表面抹后沖洗干凈。（貴重物品或鑲嵌寶石的東西建議不要用可樂(lè)洗）

　　12.沒(méi)氣的可口可樂(lè)能治療胃部不適，但不能喝新鮮有氣的可樂(lè)，因?yàn)檫@樣的話病情反而會(huì)加重。（如果需要的話，可以加一點(diǎn)糖讓可樂(lè)里的氣跑出來(lái)）

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　　碳酸飲料不宜常喝的原因有四：

　　碳酸飲料含二氧化碳

　　二氧化碳會(huì)刺激胃液分泌，胃酸過(guò)多容易感覺(jué)腹脹，降低食欲，而減少日常飲食攝食。飲食中若營(yíng)養(yǎng)素?cái)z取不足會(huì)影響正常生長(zhǎng)發(fā)育、學(xué)習(xí)效果、運(yùn)動(dòng)成績(jī)、工作表現(xiàn)和身體健康。

　　碳酸飲料含有砂糖

　　一罐355CC的可樂(lè)，大約含有35公克糖，相當(dāng)於140卡熱量，相當(dāng)於半碗飯的熱量。不過(guò)，只有熱量相等，營(yíng)養(yǎng)素卻相差大，因糖只含有熱量，其他營(yíng)養(yǎng)素一點(diǎn)也沒(méi)有，是空有熱量的空卡食物或垃圾食物，經(jīng)常飲用，會(huì)積少成多，使體重增加、同時(shí)也易養(yǎng)成嗜甜的不良飲食習(xí)慣，只喜歡喝有甜味的水，而不喝白開(kāi)水；另外糖對(duì)牙齒健康也有不良的影響。

　　碳酸飲料的另一成分磷酸

　　磷酸會(huì)降低體內(nèi)鈣的吸收，影響骨骼生長(zhǎng)及身高的正常發(fā)育。正值生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童與青少年，需要充分的鈣質(zhì)，使骨骼正常生長(zhǎng)發(fā)育，維持良好的骨骼新陳代謝，并使骨骼密度達(dá)到最佳狀況，所以更不宜飲用碳酸飲料。另外，磷酸還會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收，鐵是制造血液的主要材料之一，一旦鐵質(zhì)不夠，會(huì)引起缺鐵性貧血。正在快速生長(zhǎng)發(fā)育的孩子們，也正需要足夠的鐵質(zhì)來(lái)快速造血。尤其是青春期少女，鐵的需要量更高，因?yàn)槊總€(gè)月的月經(jīng)，會(huì)固定損失大量鐵質(zhì)。所以愛(ài)喝碳酸飲料的女孩，更容易發(fā)生缺鐵性貧血。

　　各式可樂(lè)中含有的咖啡因

　　咖啡因會(huì)刺激心臟肌肉收縮，加速心跳及呼吸；會(huì)刺激胃酸分泌，傷害腸胃；具有利尿作用，老人容易有脫水的危險(xiǎn)；長(zhǎng)期飲用會(huì)上癮，一旦不喝，就覺(jué)得渾身不對(duì)勁，無(wú)精打采或頭痛。若長(zhǎng)期過(guò)量飲用，即每日咖啡因超過(guò) 200 毫克，便會(huì)有消化不良、頭痛、失眠、神經(jīng)質(zhì)、發(fā)抖、易怒、心跳加速等慢性中毒現(xiàn)象?？Х纫虼嬖陟犊蓸?lè)、茶和咖啡中，一罐 355 c.c.的可樂(lè)含有咖啡因 65 毫克，一罐 350 c.c.烏龍茶含 80 ～120 毫克，一杯即溶咖啡含85～200 毫克；因此，一天若喝三罐以上可樂(lè)，或喝一罐可樂(lè)，再加上一罐烏龍茶與一杯咖啡，就攝取咖啡因超過(guò)了200 毫克，長(zhǎng)久下來(lái)便容易發(fā)生慢性中毒現(xiàn)象。

　　牙齒受到腐蝕（保護(hù)層變薄、牙變易損）， 是酸性物質(zhì)作用所致，齲齒則是吃過(guò)多糖引起的。洛克博士觀察發(fā)現(xiàn)：每天喝28克發(fā)泡飲料的12歲青少年，牙齒明顯受蝕；每天喝4杯發(fā)泡飲料，12歲的青少年牙齒受損高達(dá)25.2％，14歲的青少年則高達(dá)51.3％。