男人春天養(yǎng)生吃哪些食物好？推薦這6款食物養(yǎng)生效果好！

春天是萬物復蘇的季節(jié)而且各種食材紛紛上市，男人是家庭的脊梁，若想要保持身體健康可多吃應季食物來達到延年益壽目的。

男人春天吃哪些食物好？

1、韭菜

春天是韭菜上市季節(jié)，又被稱為“壯陽草”。韭菜中含有大量微量元素、維生素C以及胡蘿卜素，可達到行氣活血以及調和五臟的效果。韭菜也具有一定的藥用價值，能降低血脂和血糖，緩解大便干結，降低患上糖尿病、癌癥以及心血管病的風險。

2、牡蠣

牡蠣中含有的肝糖元，能增強肝臟解毒和代謝功能，恢復疲勞感，能增強體力。牡蠣中含有的?；撬崮艽碳つ懼置?，排除堆積在肝臟周圍的脂肪，避免患上脂肪肝。另外牡蠣中也含有大量DHA，能健腦強腦。牡蠣中含有的精氨酸以及鋅，能提高精子質量，前者是制造精子必不可少的主要成分，后者能促進荷爾蒙分泌。

3、西紅柿

西紅柿中含有的番茄紅素具有抗氧化功效，能清除細胞代謝廢物，增強抗氧化能力，可縮小前列腺癌細胞體積，避免癌細胞轉移和復發(fā)。男性經常吃西紅柿能改善精子濃度和活力。盡量把西紅柿炒熟再吃，因為西紅柿中的茄紅素屬于脂溶性物質，熟吃才能提高吸收率和利用率。

4、枸杞子

枸杞子可達到益精明目和滋補肝腎效果，而且能養(yǎng)氣血。男性每天咀嚼一小把枸杞子，能降低膽固醇，增強免疫力，興奮大腦神經，達到抗衰老和美容養(yǎng)顏效果。

5、海魚

海魚中含有豐富的歐米茄3脂肪酸，能增強大腦動力，適合重腦力勞動者，能減輕生活和工作壓力，改善記憶力和行為能力。另外也含有大量鋅和磷，可保護男性性功能提高性能力。

6、堅果

堅果中含有不飽和脂肪酸和維生素E可保護心臟，防止性功能障礙和退化。只要男性每天吃一小把堅果如松子仁、南瓜子或核桃等能促進性激素產生。

溫馨提示

男人春季除了多吃以上食物外，也可以選擇泥鰍，泥鰍中含有優(yōu)質蛋白質、維生素、微量元素和氨基酸等，營養(yǎng)價值豐富，可達到養(yǎng)腎生精和補充益氣效果，能調節(jié)性功能，另外泥鰍中含有的特殊蛋白質可促進精子生成。