男性喝水應(yīng)避免的4種誤區(qū)，很多人都中招了！

水是生命之源，細(xì)胞中90%是水分，為了能夠保持正常的生理代謝，必須要保證充足的水量。80%疾病的產(chǎn)生和飲水不當(dāng)有著直接關(guān)系，男性喝水避免走進(jìn)誤區(qū)。

男性喝水的誤區(qū)都有哪些呢？

誤區(qū)一、片面的追求水中礦物質(zhì)

在礦泉水里面含有大量的礦物質(zhì)，受到了年輕人的青睞，一部分人認(rèn)為礦物質(zhì)含量越高就說明質(zhì)量越好，其實不然。在飲用水里面應(yīng)該有平衡并且適量的礦物質(zhì)，并不能以礦物質(zhì)的含量高低來判斷水的活力強(qiáng)弱，如果礦物質(zhì)含量超標(biāo)時會危及到身體健康，比如碘化物，每升中超過0.05毫升的話會引起碘中毒。

誤區(qū)二、喝水僅僅是為了解渴

一部分人群是因為口渴了才喝水，不渴就不需要補(bǔ)充水分，這樣會忽視了喝水給身體帶來的保健及營養(yǎng)功效，水在身體面會把礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)以及碳水化合物稀釋，幫助人體消化，所有的細(xì)胞新陳代謝都離不開水分，只有讓細(xì)胞得到充足水分才能夠加快新代謝，提高了免疫系統(tǒng)以及抵抗力。

誤區(qū)三、水的純度越高越好

部分男性認(rèn)為水純度比較高越好，其實不然，如果長時間喝純凈水的話會引起身體多營養(yǎng)失衡，大量的喝純凈水會帶走對身體有益的微量元素，降低了免疫力。因為我們?nèi)梭w的體液是微堿性，純凈水屬于弱酸性，如果大量飲用的話會破壞身體的內(nèi)環(huán)境，同時也會增加鈣的流失。

誤區(qū)四、喝飲料就相當(dāng)于喝水

在飲料里面含有大量的蛋白質(zhì)及糖類，同時也添加了各種色素以及香精，喝了之后并不會產(chǎn)生饑餓感。用飲料來代替飲用水，非但不能為身體補(bǔ)水，同時也會影響到食物的消化以及吸收，降低食欲。如果大量服用含有咖啡因碳酸飲料的話會讓熱量過剩，刺激了血壓和血脂，增加了心血管的負(fù)擔(dān)，咖啡因?qū)儆诶騽罅匡嬘脮?dǎo)致排尿增多，讓人們出現(xiàn)脫水的情況。

溫馨提示

男性朋友喝水避免走進(jìn)以上誤區(qū)，要定時喝水，千萬不能只有等到口渴的時候才喝水，多喝溫開水或者新鮮的開水。一次性不能喝太多，每次喝200毫升即可，采取少量多次的原則。對于腎臟疾病或者代謝性疾病患者要按照醫(yī)生的指導(dǎo)來喝水，以免增加身體的負(fù)擔(dān)。