60歲之后想要健康長壽？最好少做這3件事

很多人過了60歲之后，身體的免疫力和抵抗力都有所下降，也特別容易生病，這除了與身體機能有關，當然也少不了日常生活中有各種壞習慣的原因，所以想要健康長壽，人們除了要養(yǎng)成一個良好的生活作息習慣外，還有這幾件事也盡量少做，不管有喜歡建議都要忍住。

60歲之后想要健康長壽？最好少做這3件事

1、 經常染發(fā)

60歲的人，年紀上來了，頭發(fā)也發(fā)白了，出于想要一頭黑發(fā)顯年輕一點，會經常去染發(fā)，也可能是因為發(fā)質不好選擇染發(fā)，還有些可能純粹只是因為對發(fā)色的喜好去染發(fā)，但其實我們都非常清楚，染發(fā)所用的染發(fā)劑里含有大量的化學成分，很可能會導致頭皮過敏，引起皮膚疾病，也可能會致癌。對于年齡大的人來說，由于身體各方面的素質，是不建議染發(fā)，如果真的想染，建議是一年一次為好。

2、 經常吃咸菜

在現實生活中，很多老人不知道是因為習慣，還是念舊，總喜歡吃一些咸菜，覺得可以提高食欲，但其實多吃咸菜對身體并不健康，咸菜在制作過程中，是需要通過腌制的，一般腌制食品都含有大量鹽分，也就是鈉元素，如果老年人經常吃咸菜，很可能會增加高血壓的風險。建議不管是男性還是女性朋友，過了60歲就盡量少吃腌制食品吧。

3、 經常蹲廁

一般，年紀越大，其腸胃的蠕動功能也相對減弱，因此，很常時間，人到一定年齡之后，就很容易出現排便不暢或便秘的情況，也就導致很多老年人會長時間蹲廁，但老年人長時間蹲廁，會引起血壓升高，導致其腦部血管也容易發(fā)生破裂，發(fā)生意外情況。建議是最好是使用馬桶，當然這治標不治本，想從根本上解決問題，在平時就要多吃新鮮蔬果，多吃易消化的食物，再配合一些運動，還可以在醫(yī)生的指導下健康養(yǎng)生。

溫馨提示

在這里提醒廣大老年朋友，為了身體健康著想，建議以上三點還是少做，當然也要養(yǎng)成一個良好的生活作息習慣，營養(yǎng)均衡，堅持運動，保證睡眠是關鍵，同時也要保持積極樂觀的心態(tài)，如此，方能健康長壽。