男人想要胃好？做好這5件事情身體倍兒棒！

現(xiàn)在男性的工作壓力比較大而且應(yīng)酬非常多，一日三餐不定時(shí)，甚至到了晚上會(huì)暴飲暴食，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)對(duì)胃部造成嚴(yán)重的傷害，刺激胃黏膜，再加上大量的吸煙和喝酒，勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致胃腸道疾病的發(fā)生。

男性如何來(lái)養(yǎng)胃呢？

1、飲食養(yǎng)胃的方法

男性朋友要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，保持心情狀態(tài)下在吃飯。當(dāng)心情好時(shí)才能夠分泌出更多胃液，另外要養(yǎng)成定時(shí)定量吃飯的好習(xí)慣，要讓胃部形成生物鐘。不能吃過(guò)于粗糙的食物，營(yíng)養(yǎng)要做到均衡，多吃含有高維生素以及高蛋白質(zhì)的食物，這些食物都能夠幫助養(yǎng)胃，避免吃辛辣刺激性以及高脂肪食物。

2、顫動(dòng)養(yǎng)胃的方法

顫動(dòng)養(yǎng)胃的方法適合于十二指腸潰瘍和胃潰瘍的患者，另外慢性胃炎患者也可以通過(guò)此方法來(lái)養(yǎng)胃。具體的方法是患者要平躺在床上，讓腹部保持放松狀態(tài)，把手指彎曲讓指尖平放在腹部，并且做上下進(jìn)行振動(dòng)的動(dòng)作，但是一定要注意動(dòng)作的輕柔以及均勻，這樣能夠幫助胃部快速排氣。

3、喝香油養(yǎng)胃的方法

習(xí)慣性酗酒以及吸煙的人群不妨喝香油來(lái)養(yǎng)胃。適當(dāng)?shù)暮认阌湍軌驕p輕香煙對(duì)胃不吃所帶來(lái)的損傷，同時(shí)也能夠保護(hù)肺部以及口腔黏膜，大量酗酒的人群適當(dāng)?shù)暮认阌鸵材軌虮Ｗo(hù)胃粘膜以及食道黏膜和口腔。

4、按摩養(yǎng)胃的方法

平時(shí)可以對(duì)內(nèi)關(guān)穴和足三里穴進(jìn)行按摩，這樣能夠幫助養(yǎng)胃。也可以對(duì)腹部進(jìn)行按摩，具體的方法是平躺在床上，用手掌放在肚臍中心按摩腹部。在腳部有很多的穴位以及經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常性的按摩腳底能夠有效的緩解胃潰瘍和十二指腸潰瘍。

5、強(qiáng)化胃腸道功能方法

對(duì)于腸胃比較虛弱的人群來(lái)說(shuō)，即使吃再多有營(yíng)養(yǎng)的食物也不能吸收其營(yíng)養(yǎng)，所以一定要養(yǎng)好胃，并且不斷的強(qiáng)化胃腸的功能。具體的方法是要平躺在床上身體要徹底的放松，呈現(xiàn)大字型，主要是靠腹部的力量把上半身抬起來(lái)，下半身要保持放松的狀態(tài)，這樣能夠有效的刺激腸胃，從而強(qiáng)化了胃腸的功能，最終達(dá)到養(yǎng)胃目的。

溫馨提示

男性朋友要有良好的生活習(xí)慣，千萬(wàn)不能吃一些對(duì)胃部有傷害的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃一些面食，盡量少吃大米，因?yàn)榇竺讓儆趬A性的食物，容易傷害胃部。