男人若堅持做好這5件事，“活力”自然不會太差

不管是財富還是事業(yè)都無法替代健康，很多男性忙于工作而忽視自己的健康，這樣做是不對的。健康的男性和不健康的男性區(qū)別很大，日常生活中就能體現(xiàn)出來。要保養(yǎng)好自己的身體，身體是革命的本錢。

健康的男性和不健康的男生都有什么特征？

首先看抵抗力，不健康的男性抵抗力比較低，比較容易生病，尤其是感冒，經(jīng)常中招。健康的男性抵抗力比較強，不會在流感季節(jié)或者換季的時候患上感冒。其次看臉色，不健康的男性會蒼白無血色，或者發(fā)黃發(fā)黑。健康的男性面部皮膚狀態(tài)好，紅潤有光澤，說明體內(nèi)血氣充足。還可以看消化功能，速度比較快，說明身體處于健康狀態(tài)，食物總是不消化或者沒有好的食欲，說明消化能力比較低，腸胃功能受損。

堅持做哪些事活力不會太差？

1、 早睡早起

男性要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，要戒掉熬夜。長時間熬夜會降低人體抵抗力，會影響內(nèi)分泌，帶來很多健康問題。

2、 定時排便

想要讓腸道更加健康，讓身體充滿活力，還要養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣。規(guī)律排便能夠預(yù)防腸道疾病，排便順暢，一身輕松。

3、 拒絕久坐

很多男性都有久坐的習(xí)慣，這種習(xí)慣不好。長期久坐不僅會在腰部、腹部以及臀腿部位堆積脂肪，還會增加得心臟病的風(fēng)險。工作之余要多走動走動，做做伸展運動。

4、 每天跑步

跑步對于男生來說是非常健康的運動，能夠鍛煉心肺功能，增強體力和活力。還能促進雄性激素的分泌，提高男性的能力。每天最好跑四十分鐘左右，如果沒有時間跑步，可以用爬樓梯等運動代替。

5、 喝護腎水

男人想要讓自己更加有活力，腎臟健康是必須維護的，可以多喝有利于腎臟健康的茶。在辦公室或者家中擺一個茶臺，或者購買一個養(yǎng)生茶壺，每天煮養(yǎng)生茶喝。人參、枸杞、桂圓、桑葚、黃精、覆盆子、杜仲雄花、大棗、瑪咖片，這九種材料可以常備，用養(yǎng)生壺煮茶喝，能夠益腎固精，讓人活力滿滿，體力充沛。

不能因為工作而忽略自己的健康，健康和工作完全可以兩手抓。希望各位男性能夠平衡起這兩者，工作順利，身體健康。

【家醫(yī)健選同款好物推薦】：