男人性欲低下怎么辦？ 試試這5種方法

男性的性欲低下，是指在性刺激下，沒有反應(yīng)，陰莖也不勃起，沒有進行性交的欲望，對性交沒有興趣。那么，男人性欲低下怎么辦呢？

男人性欲低下的原因

1、夫妻不和

婚姻狀況不好，夫妻不和睦，雙方對性的看法不同，又不能通過交談化解分岐，矛盾加深，影響雙方性欲而使男方性欲低下。

2、飲食不適當

過分挑剔食品，或刻意節(jié)食，致使精力不旺盛，性欲也沒那么強烈。反過來，由于性欲低下，飲食難以控制而吃得過飽，結(jié)果更加劇性欲低下，形成惡性循環(huán)。此外，長期酗酒、吸毒亦會使性欲下降

3、某些疾病

（1）全身性疾?。?/p>

幾乎所有嚴重的全身性急、慢性疾病，都可導(dǎo)致男性性欲低下。

（2）男性生殖系統(tǒng)疾病，

例如，包莖、陰莖硬結(jié)癥和陰莖發(fā)育不全等。此外，心理性、生理性因素也會使性交困難或不能性交，久而久而可導(dǎo)致性欲低下，或無性欲。

男人性欲低下怎么辦？ 試試這5種方法

1、吃深色水果

深色水果中富含花青素，這是一種強效抗氧化劑，有助男性生殖健康。這類水果包括藍莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘藍等。

2、堅決戒煙

吸煙會損傷血管，讓男性患上勃起功能障礙的可能性增加一倍。不過，如果男性能在50歲前戒煙，那這種由于吸煙導(dǎo)致的性功能障礙可以更快恢復(fù)。

3、練習(xí)提肛

英國一項研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉盆底肌，也就是常做提肛動作，可以明顯改善男性性愛時的控制能力。動作很簡單，在閑暇時，收縮肛門，然后放松，每次持續(xù)10秒，日久自然見效，貴在堅持。

4、治療打鼾

身體上的所有器官都需要足夠的氧氣才能維持正常運行，陰莖也不例外。打鼾會導(dǎo)致體內(nèi)缺氧，進而影響男性勃起功能。如果有打鼾問題，建議選擇比較高的枕頭。問題嚴重者需要就醫(yī)接受治療。

5、吃點黑巧克力

黑巧克力中含有助于擴張血管的物質(zhì)，從而增強性功能。有研究顯示，每天吃45克左右的黑巧克力，可以讓男性勃起更好。

男人性欲低下吃什么好？

1、燕麥

新加坡一項研究顯示，食用燕麥有助于緩解男性性功能障礙癥狀。

研究人員說，成年人體內(nèi)睪丸素水平會隨著年齡增長而下降。因此，一些中老年男子易出現(xiàn)性欲低下和勃起障礙等癥狀。因為燕麥能促使人體釋放睪丸素，所以長期服用能使上述癥狀得到改善。

但研究人員也指出，燕麥雖好卻不能多吃，過量食用燕麥可能對身體有害。

2、栗子

栗子對改善男性性功能主要表現(xiàn)在補腎上。傳統(tǒng)中醫(yī)認為栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋等功效，尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人，唐代，醫(yī)藥學(xué)家孫思邈就說板栗是“腎之果”?，F(xiàn)代研究也栗子的保健功能提供了佐證。栗子所含的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病，有較好的預(yù)防和治療作用，因此老年人常吃栗子，可達到延年益壽的目的。

栗子雖養(yǎng)人，生吃過多，難以消化，熟食過多，易阻滯腸胃。一般而言，每天食用栗子的量以5-10枚為宜。