男人性欲低下怎么辦？ 試試這5種方法

男性的性欲低下，是指在性刺激下，沒(méi)有反應(yīng)，陰莖也不勃起，沒(méi)有進(jìn)行性交的欲望，對(duì)性交沒(méi)有興趣。那么，男人性欲低下怎么辦呢？

男人性欲低下的原因

1、夫妻不和

婚姻狀況不好，夫妻不和睦，雙方對(duì)性的看法不同，又不能通過(guò)交談化解分岐，矛盾加深，影響雙方性欲而使男方性欲低下。

2、飲食不適當(dāng)

過(guò)分挑剔食品，或刻意節(jié)食，致使精力不旺盛，性欲也沒(méi)那么強(qiáng)烈。反過(guò)來(lái)，由于性欲低下，飲食難以控制而吃得過(guò)飽，結(jié)果更加劇性欲低下，形成惡性循環(huán)。此外，長(zhǎng)期酗酒、吸毒亦會(huì)使性欲下降

3、某些疾病

（1）全身性疾病：

幾乎所有嚴(yán)重的全身性急、慢性疾病，都可導(dǎo)致男性性欲低下。

（2）男性生殖系統(tǒng)疾病，

例如，包莖、陰莖硬結(jié)癥和陰莖發(fā)育不全等。此外，心理性、生理性因素也會(huì)使性交困難或不能性交，久而久而可導(dǎo)致性欲低下，或無(wú)性欲。

男人性欲低下怎么辦？ 試試這5種方法

1、吃深色水果

深色水果中富含花青素，這是一種強(qiáng)效抗氧化劑，有助男性生殖健康。這類水果包括藍(lán)莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘藍(lán)等。

2、堅(jiān)決戒煙

吸煙會(huì)損傷血管，讓男性患上勃起功能障礙的可能性增加一倍。不過(guò)，如果男性能在50歲前戒煙，那這種由于吸煙導(dǎo)致的性功能障礙可以更快恢復(fù)。

3、練習(xí)提肛

英國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉盆底肌，也就是常做提肛動(dòng)作，可以明顯改善男性性愛時(shí)的控制能力。動(dòng)作很簡(jiǎn)單，在閑暇時(shí)，收縮肛門，然后放松，每次持續(xù)10秒，日久自然見效，貴在堅(jiān)持。

4、治療打鼾

身體上的所有器官都需要足夠的氧氣才能維持正常運(yùn)行，陰莖也不例外。打鼾會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)缺氧，進(jìn)而影響男性勃起功能。如果有打鼾問(wèn)題，建議選擇比較高的枕頭。問(wèn)題嚴(yán)重者需要就醫(yī)接受治療。

5、吃點(diǎn)黑巧克力

黑巧克力中含有助于擴(kuò)張血管的物質(zhì)，從而增強(qiáng)性功能。有研究顯示，每天吃45克左右的黑巧克力，可以讓男性勃起更好。

男人性欲低下吃什么好？

1、燕麥

新加坡一項(xiàng)研究顯示，食用燕麥有助于緩解男性性功能障礙癥狀。

研究人員說(shuō)，成年人體內(nèi)睪丸素水平會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而下降。因此，一些中老年男子易出現(xiàn)性欲低下和勃起障礙等癥狀。因?yàn)檠帑溎艽偈谷梭w釋放睪丸素，所以長(zhǎng)期服用能使上述癥狀得到改善。

但研究人員也指出，燕麥雖好卻不能多吃，過(guò)量食用燕麥可能對(duì)身體有害。

2、栗子

栗子對(duì)改善男性性功能主要表現(xiàn)在補(bǔ)腎上。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋等功效，尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人，唐代，醫(yī)藥學(xué)家孫思邈就說(shuō)板栗是“腎之果”?，F(xiàn)代研究也栗子的保健功能提供了佐證。栗子所含的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，對(duì)高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病，有較好的預(yù)防和治療作用，因此老年人常吃栗子，可達(dá)到延年益壽的目的。

栗子雖養(yǎng)人，生吃過(guò)多，難以消化，熟食過(guò)多，易阻滯腸胃。一般而言，每天食用栗子的量以5-10枚為宜。