脂肪肝偷襲 煙酒男如何有效撤離

　　男人多吃獼猴桃可遠(yuǎn)離脂肪肝危害。隨著生活水平的提高，男性患脂肪肝的人也越來越多，我想這與男性經(jīng)常應(yīng)酬有直接關(guān)系，男人預(yù)防脂肪肝吃什么最好?什么食物有助于脂肪肝的預(yù)防和治療?

　　獼猴桃，男性預(yù)防脂肪肝常吃獼猴桃最好。獼猴桃到底有哪些功效呢?

　　獼猴桃有“果中之王”的美稱，不僅營養(yǎng)豐富，對脂肪肝也有一定的治療和預(yù)防作用。研究表明獼猴桃中含有豐富的維生素C、P、E及鈣、鎂、碘、鋅等礦物質(zhì)，每百克鮮果中維生素C含量高達(dá)1600-2250毫克，而蘋果和葡萄還不足5毫克。脂肪肝有轉(zhuǎn)變?yōu)楦伟┑目赡?，獼猴桃被人們稱為“抗癌的仙桃”，在癌癥的治療期間，獼猴桃有時(shí)被當(dāng)做療程中規(guī)定的食物。脂肪肝患者適當(dāng)?shù)厥秤毛J猴桃，預(yù)防疾病惡化成肝癌。

　　又煙又酒不得脂肪肝都難

　　脂肪肝患者最好戒酒，平時(shí)少吃內(nèi)臟、避免食用高膽固醇食物，忌食辛辣食品，少喝肉湯、雞湯等含氮浸出物高的食物，限制食鹽每日以6克為宜，控制用油不吃動物油，植物油用量也要限制。

　　營養(yǎng)攝入，嚴(yán)格計(jì)算控制熱量脂肪肝患者按體重計(jì)算，每日的熱能供應(yīng)要控制在每千克體重120千焦左右。每千克體重每日可攝入蛋白質(zhì)1.2~1.5克，脂肪0.5~0.8克，糖類2~4克。

　　易得脂肪肝的壞習(xí)慣

　　同時(shí)，80%的酒精通過肝臟代謝，長期受酒精浸泡，會導(dǎo)致酒精肝，繼而轉(zhuǎn)為肝硬化和肝癌。啤酒累積的酒精在損壞肝功能的同時(shí)，還會使心肌功能減弱，引起心動過速；加上過量液體使血循環(huán)量增多而增加心臟負(fù)擔(dān)，致使心肌肥厚、心室體積擴(kuò)大、心臟增大，形成“啤酒心”，可致心力衰竭、心律紊亂等。

　　約七成的酒精性脂肪肝患者帶有行業(yè)特點(diǎn)，30歲至45歲應(yīng)酬多的商務(wù)人士、銷售人員、生意人等群體是該病高危人群。

　　專家建議經(jīng)常暴飲啤酒的人士要定期進(jìn)行健康體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)治療。同時(shí)應(yīng)注重生活規(guī)律，加強(qiáng)運(yùn)動，增強(qiáng)抵抗力，平日多吃粗纖維食物和蔬果。

　　如何預(yù)防脂肪肝

　　1.合理膳食：每日三餐膳食要調(diào)配合理，做到粗細(xì)搭配營養(yǎng)平衡，足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。

　　2.適當(dāng)運(yùn)動：每天堅(jiān)持體育鍛煉，可視自己體質(zhì)選擇適宜的運(yùn)動項(xiàng)目，如慢跑打乒乓球羽毛球等運(yùn)動。要從小運(yùn)動量開始循序漸進(jìn)逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，以加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗。

　　3.慎用藥物：肝臟是人體的化工廠，任何藥物進(jìn)入體內(nèi)都要經(jīng)過肝臟解毒。所以平時(shí)不要?jiǎng)硬粍泳统运帯Τ霈F(xiàn)有癥狀的脂肪肝患者，在選用藥物時(shí)更要慎重謹(jǐn)防藥物的毒副作用，特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用，避免進(jìn)一步加重肝臟的損害。

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