劉嘉玲教你養(yǎng)生美膚七個(gè)妙方：三餐吃法有講究

　　1、一日三餐怎么吃

　　早餐較為簡單

　　吃些水果或飲料，而且無論什么時(shí)間起床，她都會(huì)堅(jiān)持這種吃法，不會(huì)肚子餓時(shí)見什么吃什么。

　　午餐以蔬菜為主

　　而且必須是中式煮法，只用植物油。有時(shí)劉嘉玲也喜歡拌些沙拉來吃。

　　晚餐講究搭配

　　晚餐也較簡單，分量則多些，仍以蔬菜為主，另加一種肉類。而肉類當(dāng)中以白肉為多，如魚、雞，有時(shí)光吃菜與飯，不吃肉。但從不三種一同吃，或吃肉或吃飯，以菜為主搭配一種即可。

　　劉嘉玲說每餐勿吃過飽，八成是最好的養(yǎng)生之道。同時(shí)，在休息前4小時(shí)切勿進(jìn)食。因?yàn)槿说氖澄锵^程需要4小時(shí)。

　　2、蔬菜瓜果美容

　　劉嘉玲說：“蔬菜瓜果美容方便極了，你只需要一個(gè)水果盤，各種水果，一把水果刀，一個(gè)攪拌器就可以了?！碑?dāng)你把這些天然美容品調(diào)好后，應(yīng)立刻使用，敷在皮膚上，因?yàn)樾迈r水果所含的營養(yǎng)素暴露于空氣中會(huì)很快失去作用。

　　3、面膜清潔效果好

　　清潔面部后搽上面膜的效果較好，如果略用熱氣蒸面就更好，因?yàn)橛兄谄つw充分吸收營養(yǎng)。搽時(shí)避免進(jìn)入眼睛，大約敷10分鐘后用溫水沖掉。

　　干性皮膚：把4個(gè)新鮮冷凍的杏仁壓碎，與一茶匙橄欖油攪勻。

　　混合性皮膚：牛油果半個(gè)，雞蛋白兩只，蜂蜜兩羹匙攪勻成醬狀。

　　衰老或敏感皮膚：香蕉一只壓成泥，攪入一羹匙奶及壓碎的杏仁與一羹匙蜂蜜。