孕中期腰痛該怎么辦？

懷孕中期不少孕媽媽出現(xiàn)腰痛癥狀，這是怎么回事呢，懷孕期間不能隨便使用藥物，可是如果孕中期腰痛應(yīng)該怎么辦？

懷孕后由于體內(nèi)激素發(fā)生改變，孕激素的增長(zhǎng)導(dǎo)致身體局部的關(guān)節(jié)韌帶松弛，以適應(yīng)胎兒生長(zhǎng)和分娩需要。所以妊娠中晚期不少孕婦容易出現(xiàn)腰痛、腰骶部酸痛不適癥狀。另外懷孕中晚期，增大的子宮向前突，讓孕婦的身體重心后移，孕婦為了保持身體平衡，形成了頭部與肩部后仰，腰部向前挺的姿勢(shì)，此時(shí)腰椎向前突會(huì)導(dǎo)致背部的伸肌處于持續(xù)緊張狀態(tài)，也會(huì)出現(xiàn)輕微腰疼。所以懷孕中期開(kāi)始，整天挺著孕肚工作的女性，就容易引起腰肌勞損，導(dǎo)致腰痛。

懷孕中期腰痛的話只能采取一些保守治療方法。一般情況下，經(jīng)過(guò)多臥床休息，局部熱敷，按摩等，腰痛可以明顯緩解的。在這里小編給出一些建議：

第一，孕期不要增加腰部負(fù)擔(dān)，腰疼厲害時(shí)睡覺(jué)建議選擇平躺，可以在膝關(guān)節(jié)后面墊上枕頭，或者是軟墊，使膝關(guān)節(jié)屈曲曲，減少腰部的壓力，使腰背的肌肉和韌帶得到充分休息。

第二，孕期要保持正確坐姿站姿。走路時(shí)應(yīng)該平雙目，平視前方挺直腰錐，將身體的重心放在腳后跟上，上樓梯時(shí)可以上半身略微向前傾，眼睛看向上方第三四節(jié)臺(tái)階，減輕腰椎的壓力。另外盡量減少長(zhǎng)期站立，平時(shí)盡可能的不要搬運(yùn)重物。

第三，適當(dāng)?shù)脑衅谶\(yùn)動(dòng)鍛煉很有必要，可以游泳運(yùn)動(dòng)，慢走等，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰部的熱敷與按摩，都能夠緩解腰痛不適。此外，孕期一定穿合適的鞋子，不能穿高跟鞋。