哺乳期脫發(fā)是什么原因？4招幫你防脫發(fā)

哺乳期間脫發(fā)是許多女性都經(jīng)歷過的情況，產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后，身體進入恢復期，但會出現(xiàn)頭發(fā)開始大把的掉落的情況，而且這種情況有可能持續(xù)在整個哺乳期內(nèi)。哺乳期的脫發(fā)對女性造成了很大的困擾，而只有找到哺乳期脫發(fā)的原因，這樣才能有效地進行調(diào)節(jié)。

哺乳期脫發(fā)是什么原因導致？

一、由于營養(yǎng)不良所導致。從懷孕到嬰兒出生后，母親需要為嬰兒提供足夠的營養(yǎng)。因此，對于需要母乳喂養(yǎng)的女性來說，對營養(yǎng)的需求會更高，如果營養(yǎng)補充不足，營養(yǎng)流失會導致脫發(fā)的情況發(fā)生。

二、由于精神壓力導致。當生完孩子后，無論是產(chǎn)前還是產(chǎn)后，都要承受著很大的壓力，寶寶出生后總是哭鬧不停，寶媽不能好好休息，或者感受到生活中壓力很大，過度的精神壓力和情緒不穩(wěn)定，很容易造成脫發(fā)。

三、生產(chǎn)前后由于激素變化導致。這是母乳喂養(yǎng)婦女脫發(fā)的主要原因之一，懷孕期間，隨著嬰兒的出生，雌性激素和孕酮迅速下降，但泌乳過程中會立即分泌催乳素，因此，隨著雌激素的減少，會導致脫發(fā)。

哺乳期脫發(fā)怎樣進行調(diào)節(jié)？

第一、哺乳期的營養(yǎng)要均衡

母乳喂養(yǎng)需要母親要有充足的營養(yǎng)，所以，必須要注意營養(yǎng)的平衡，安排科學合理的飲食，多吃新鮮的蔬菜水果、還有豆類和雞蛋、魚類等，都有助于頭發(fā)的生長。

第二、使用合當?shù)南窗l(fā)水

洗發(fā)水必須適合自己，而且必須注意頭發(fā)的清潔。許多女性覺得自己的頭發(fā)開始脫落，所以她們不敢經(jīng)常洗頭，這是錯誤的，因為在哺乳期間脫發(fā)必須注意頭皮的清潔，防止油脂的積累，從而才能更好地讓頭發(fā)長出來。

第三、要保持心情的愉悅

分娩后一定要保持心情舒暢，不要想太多，不要給自己太多的心理壓力，即使晚上睡眠不足，也要盡可能多地利用業(yè)余時間補充睡眠。如果你心情不好，要想辦法發(fā)泄，或向家人和朋友傾訴。不要悶悶不樂，甚至不要思慮太多，脫發(fā)只是暫時的，不要因為脫發(fā)而引起更多的緊張。

第四、經(jīng)常按摩頭皮

可用木梳盡可能地梳理頭發(fā)，也可以適度地按摩頭皮。用手指刺激頭皮可以促進頭皮的血液循環(huán)，這更有利于頭發(fā)的新陳代謝，使頭發(fā)長得更快。

總而言之，在哺乳期脫發(fā)是正?，F(xiàn)象，不要太過于緊張，如果感覺不舒服，可以到醫(yī)院進行診治。事實上，只要這個現(xiàn)象不特別嚴重，可以通過補充營養(yǎng)、要有合理的飲食、以及保持舒暢適的心情，這樣可以緩解哺乳期脫發(fā)的情況。