產(chǎn)后水腫如何消除？

懷孕后期，有的孕婦會(huì)因子宮變大，壓迫下肢回流的靜脈，影響了血液循環(huán)而引起水腫，有些在產(chǎn)褥期（坐月子期間）水腫還不會(huì)消退。

此外，孕期內(nèi)分泌系統(tǒng)會(huì)受到懷孕的影響，身體代謝水分的功能出現(xiàn)變化，出于生理特殊需要，而保留部分多余的水分，表現(xiàn)為水腫，典型癥狀就是下肢的浮腫。

每個(gè)人身體素質(zhì)不同，孕期導(dǎo)致的生理性水腫，在產(chǎn)后消失的時(shí)間長短，也因人而異，大多數(shù)人在半個(gè)月內(nèi)就會(huì)恢復(fù)得差不多。也有一部分一星期拜就能消除，有的則在滿月后消退。手腳部位的水腫一般是最后消除。

再就是，分娩前血壓是否正常，若無血壓升高，一般產(chǎn)后十天以內(nèi)腳腫的現(xiàn)象應(yīng)逐漸消退，若產(chǎn)前有血壓增高，那么在產(chǎn)后可能消退較慢，而且要監(jiān)測血壓的情況。

消除產(chǎn)后水腫，應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

1、活動(dòng)時(shí)，不要長時(shí)間保持同一個(gè)姿勢，久站或者久坐都會(huì)形成水腫。休息時(shí)，適當(dāng)抬高腿部，在腿部墊一個(gè)枕頭或者小凳子，有利于緩解水腫。

2、通過飲食調(diào)理，少吃鹽，因?yàn)槌喳}過多會(huì)使體液濃度增加，讓水分難以排出體外。同時(shí)也可以吃一些利水消腫的食物，如薏仁、紅豆、鯉魚等。另外，帶皮的生姜也能起到消腫的作用，做菜時(shí)不妨放點(diǎn)帶皮的生姜進(jìn)去。

3、進(jìn)食足夠量的蛋白質(zhì)。每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動(dòng)物類食物，及豆類食物。

4、進(jìn)食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，可以提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿的作用。