如何消除孕期水腫
孕媽媽為什么會發(fā)生水腫?
準媽媽無意間會發(fā)現(xiàn)自己的腿胖了、腳也大了一號,甚至整個身體都腫脹,用手一按一個坑。準媽媽為何會水腫?孕期水腫該怎么辦?怎樣預(yù)防孕期水腫呢?水腫發(fā)生的原因有很多:
(1)妊娠子宮壓迫下腔靜脈,使靜脈血液回流受阻
(2)胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多,造成體內(nèi)鈉和水分潴留
(3)體內(nèi)水分積存,尿量相應(yīng)減少
(4)母體合并較重的貧血,血漿蛋白低,水分從血管內(nèi)滲出到周圍的組織間隙等等。
易發(fā)生水腫的時間在孕28周后,因為孕媽媽的子宮已大到一定程度,有可能會壓迫到靜脈回流,所以,靜脈回流不好的孕婦,此階段較易出現(xiàn)下肢水腫現(xiàn)象。隨著懷孕周數(shù)的增加,孕婦水腫現(xiàn)象會日益明顯。在一天當中下午會明顯些,夜間休息會使水腫減輕。
減輕水腫的方法
充分休息、注意保暖浮腫,即水分積存、穿著合適的衣服(緊身的衣服會導(dǎo)致你的血液循環(huán)不暢,從而引發(fā)身體浮腫)、食用低鹽餐、穿彈性(褲)襪、孕媽媽在睡前(或午休時)把雙腿抬高15~20分鐘,可起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用,能緩解孕期水腫。
這樣飲食有助于減輕水腫癥狀
無論什么原因引起的妊娠水腫,藥物治療都不能徹底解決問題,須改善營養(yǎng),增加飲食中蛋白質(zhì)的攝入,以提高血漿中白蛋白含量,改變膠體滲透壓,才能將組織里的水分帶回到血液中。另外應(yīng)減少食鹽及含鈉食品的進食量,少食咸菜,以減少水鈉潴留。孕期應(yīng)注重營養(yǎng)的合理搭配,多喝水,多吃富含鐵、葉酸等的健康食物。如果水腫嚴重的話,可多吃些利尿消腫的食物,如紅豆、冬瓜、黃瓜、梨、西紅柿、綠豆、西瓜等。
(責任編輯:家醫(yī)編輯 )
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