如何避免妊娠紋出現(xiàn)？

懷孕期間子宮不斷增大，造成腹部皮膚彈力纖維與膠原纖維的牽拉，會引起妊娠紋，表現(xiàn)為一些長短不一、寬窄不一的粉紅色或紫紅色的波浪花紋。生完孩子一段時間后妊娠紋會慢慢變成白色。

不少準(zhǔn)媽媽總是擔(dān)心妊娠紋出現(xiàn)，那么，妊娠紋一般是在懷孕幾個月時長？應(yīng)該如何避免妊娠紋出現(xiàn)呢？

妊娠紋在懷孕幾個月出現(xiàn)是有很大個體差異的。每個孕媽長妊娠紋的時間不一樣，身邊有人懷孕36周后才出現(xiàn)妊娠紋，但是也有人是懷孕28周就開始有妊娠紋了，甚至也有些孕媽懷孕20周就開始長妊娠紋。妊娠紋的出現(xiàn)，與胎兒大小、孕媽媽本身腹部皮膚彈性大小、皮膚厚度、孕期是否采取有效的防護(hù)等有很大關(guān)系。

在懷孕期間可以采取一些措施預(yù)防和減少妊娠紋的出現(xiàn)。

1。孕期適當(dāng)運(yùn)動。適量運(yùn)動可以控制體重，還可以緩解孕期的諸多不適，如小腿抽筋、腰酸背痛、便秘、失眠，也可以預(yù)防妊娠紋，運(yùn)動可以緊致肌膚，增加彈性、促進(jìn)血液循環(huán)，這樣妊娠紋出現(xiàn)得晚，甚至不出現(xiàn)。

2。孕期涂抹橄欖油，加強(qiáng)腹部的按摩。懷孕后就開始加強(qiáng)腹部皮膚的保護(hù)，保持皮膚柔軟濕潤，可以減少妊娠紋，用乳液在乳房和肚皮上按摩，增加皮膚彈性，使用杏仁油或者橄欖油、維生素e乳膏等都可以濕潤皮膚，預(yù)防妊娠紋。

3。合理飲食，控制胎兒體重。妊娠期雖然需要增加營養(yǎng)，但是不能過度吃，吃太多，體重增加太快，可能會引起巨大兒，子宮過大加重腹部皮膚彈性纖維和膠原纖維的損傷。孕期可以補(bǔ)充一些富含膠原蛋白食物，如豬皮、豬蹄、銀耳等

4。經(jīng)常用溫水洗澡，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加皮膚彈性和緊致感。