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女性月經(jīng)失血過(guò)多怎么補(bǔ)血?8款補(bǔ)血食物送給你

2018-10-26 05:06:51      

女性在月經(jīng)期失血過(guò)多,這是比較嚴(yán)重的癥狀,需要通過(guò)一些方法來(lái)進(jìn)行補(bǔ)血。除了使用中藥進(jìn)行滋補(bǔ)外,還可以通過(guò)食補(bǔ)的方式進(jìn)行調(diào)理。同時(shí),要注意保持良好的心態(tài)、并注意多休息。

女性月經(jīng)失血過(guò)多吃什么補(bǔ)好?

第一、吃黑豆

中國(guó)一直認(rèn)為吃豆是有益的,特別是黑豆可以產(chǎn)生血液、黑發(fā),黑豆是的口感不錯(cuò),很多人都喜好吃的,女性可以在經(jīng)期后用黑豆與烏雞一起搭配吃。

第二、吃黑芝麻

我們經(jīng)常說(shuō)白頭發(fā)的人可以吃黑芝麻,使頭發(fā)變黑。事實(shí)上,不止這樣的功能,黑芝麻也可用于補(bǔ)充血液。黑芝麻可以做粥吃,將黑芝麻研磨成粉末,放入沸水中食用,一般來(lái)說(shuō),市場(chǎng)中有黑芝麻粉,可以購(gòu)買(mǎi)來(lái)補(bǔ)充。

第三、吃菠菜

菠菜也是一種著名的被血食品,其富含鐵和胡蘿卜素,菠菜是補(bǔ)充血液的重要蔬菜,其含鐵的成份較高,在水果中如葡萄干、杏干和桃子對(duì)于補(bǔ)血也有好處。

第四、吃發(fā)菜

發(fā)菜像黑色頭發(fā),質(zhì)地更厚更光滑,含有鐵質(zhì),因此它可以補(bǔ)充血液,女性可以經(jīng)常吃。女性也可以使用發(fā)菜來(lái)煮湯來(lái)食用,在月經(jīng)期后可以用以補(bǔ)血。

第五、吃金針菜

金針菜中含鐵量較高,而且還高出菠菜高20倍以上,因?yàn)槠涓缓F質(zhì),還有其他維生素A、B1、C、以及蛋白質(zhì)和脂肪等,女性多吃可補(bǔ)充經(jīng)期后的營(yíng)養(yǎng)。

第六、吃龍眼肉

龍眼肉也是一種著名的補(bǔ)充血液的食品,因?yàn)樗胸S富的鐵,還有豐富的維生素A和B、以及葡萄糖和蔗糖等,可以對(duì)于神經(jīng)衰弱失眠、經(jīng)期體弱有很好的滋補(bǔ)作用,龍眼泡酒是一種很好的補(bǔ)充血液的食品。

第七、桑椹

桑椹含鐵量豐富,它有水果中的血果之稱(chēng),可以用桑椹來(lái)煲弱,每天吃一碗桑椹粥,不僅可以補(bǔ)血,而且還可以有美容的效果,不過(guò)孕婦須慎用。

第八、葡萄

葡萄含有大量的葡萄糖,可以補(bǔ)充體內(nèi)所需的糖分。而且它還具有補(bǔ)血的功效,女性可以如果想吃水果來(lái)滋補(bǔ),可以多選擇吃葡萄。

在女性月經(jīng)期,如果流血量過(guò)多,可能會(huì)造成貧血的情況。所以可以在月經(jīng)期后,可以多吃一些以上所列舉的食物,這對(duì)食物對(duì)于女性補(bǔ)血有很好的功效。

(責(zé)任編輯:麥瓊璇 )

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