女性經(jīng)期怎么保養(yǎng)？五大措施讓你愉快度經(jīng)期

當(dāng)女孩們從十幾歲時(shí)月經(jīng)初潮開始，每天月都會(huì)在一段時(shí)間內(nèi)忍受各種不便。整天不停換需要換衛(wèi)生巾，不時(shí)要往廁所跑，可能她們的脾氣還不好，經(jīng)常會(huì)無(wú)緣無(wú)故地發(fā)脾氣，還有下腹疼痛等等癥狀。很多女性當(dāng)月經(jīng)來(lái)臨時(shí)，不堪忍受這些痛苦的困擾。其實(shí)，當(dāng)遇到問題時(shí)，只要注意采取一些聰明的方式，是可以減少疼痛指數(shù)的。

怎樣使女性在月經(jīng)期身體更舒適？

第一、保溫可以緩解月經(jīng)疼痛

月經(jīng)期間，如果發(fā)生腹痛的情況，除了服用藥物外，可用保溫的方式來(lái)緩解月經(jīng)痛，保溫是非常有效的。相反，冷食應(yīng)該絕對(duì)禁忌，像冰淇淋、沙拉等，這些食物盡量避免，吃它們只會(huì)令腹痛變得越來(lái)越嚴(yán)重。

月經(jīng)疼痛與個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，不過(guò)這種疼痛是可以改善的，當(dāng)疼痛發(fā)生時(shí)，可以用熱水袋等放在腹中，這樣就可以減輕疼痛。有小部分女性如果采用這個(gè)方式無(wú)效，那么必須要引起注意，這可能是伴有其他婦科疾病，最好去看婦科醫(yī)生排除病癥的發(fā)生。

第二、衛(wèi)生棉應(yīng)經(jīng)常更換

當(dāng)月經(jīng)期間，衛(wèi)生巾和護(hù)墊是必需品，衛(wèi)生棉必須經(jīng)常記得換，不要穿太緊的褲子以免影響透氣，否則很容易引起接觸性皮炎。此外，由于壓力或其他原因，一些女性月經(jīng)周期會(huì)延長(zhǎng)，并且出血量也比較多，這時(shí)，更要注意多更換衛(wèi)生巾。

第三、多喝四物湯

早在古代，曾有醫(yī)書記載女性可飲用四物湯以維持健康。四物湯的主要成分有當(dāng)歸、川芎、生地、赤芍組成。這四種草藥可減緩經(jīng)期疼痛，對(duì)月經(jīng)不調(diào)癥狀有很好的調(diào)理作用。經(jīng)常使用用四物湯，可以滋養(yǎng)血液、促進(jìn)血液流動(dòng)，使手腳不冰涼，皮膚變光滑、從而減緩衰老的形成?；颊咦詈迷卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用四物湯。

四、體重會(huì)影響月經(jīng)

女性必須要控制好自己的體重，體重對(duì)于月經(jīng)正常起著關(guān)鍵的作用。在這個(gè)時(shí)代，每個(gè)人都不理性地減肥，有些人減得非常瘦，其實(shí)太胖或太瘦都會(huì)影響身體的健康，適量的脂肪有利于卵巢功能，并維持正常的月經(jīng)。因此，太肥或太瘦的人，月經(jīng)都不會(huì)準(zhǔn)時(shí)來(lái)，還會(huì)影響內(nèi)分泌，使身體變形，太多脂肪會(huì)影響卵泡發(fā)育，同樣會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不來(lái)。

第五、不要隨便服用止痛藥

在月經(jīng)期間，有些女性無(wú)法忍受痛經(jīng)的折磨，所以不得不吃一些止痛藥來(lái)緩解疼痛。其實(shí)止痛藥只能緩解一時(shí)的癥狀，如果要避免痛經(jīng)的發(fā)生，還需要長(zhǎng)期對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理。具體需要到醫(yī)院去看中醫(yī)，讓醫(yī)生開一些調(diào)理的中藥，不過(guò)中醫(yī)治療必須要堅(jiān)持才能取得很好的效果。

綜上所述，我們了解了怎樣使女性在月經(jīng)期身體更舒適。女性為了能輕松度過(guò)月經(jīng)期，最好要注意一些生活上的細(xì)節(jié)，注意對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理，這樣才能避免月經(jīng)期間的不適感。