月經(jīng)期怎樣對(duì)子宮保養(yǎng)？教你4大措施！

月經(jīng)期由于受內(nèi)分泌影響，全身免疫力有所下降，這段時(shí)期也容易受外邪侵襲。另外，月經(jīng)期內(nèi)由于子宮內(nèi)膜脫離，會(huì)形成許多的傷痕存在，這時(shí)為病菌的感染和繁殖提供了便利條件，而子宮頸口在經(jīng)期會(huì)由平時(shí)的緊閉轉(zhuǎn)向稍微張開(kāi)的狀態(tài)，導(dǎo)致病菌就容易侵入內(nèi)生殖器。

那么，月經(jīng)期間怎樣對(duì)子宮進(jìn)行保養(yǎng)？

第一、要注意保暖以防外邪乘虛而入

月經(jīng)期女性會(huì)流失不少的血液，身體抗病能力較之前下降，容易受寒涼天氣的影響，尤其是陰雨、刮風(fēng)、潮濕的天氣，更要注意保暖，以防外邪乘虛而入。另一方面，身體得到保暖后也會(huì)促進(jìn)子宮血液正常運(yùn)行，改善宮寒現(xiàn)象，讓子宮得到充足的氣血滋養(yǎng)。

第二、注意內(nèi)褲和衛(wèi)生用品的衛(wèi)生

月經(jīng)期間，內(nèi)褲和衛(wèi)生用品的選擇上，要挑選透氣性和吸汗性俱佳的種類，還要注意勤換洗，洗干凈后的內(nèi)褲要太陽(yáng)下暴曬，以消毒殺菌，防止病菌通過(guò)類，還要注意勤換洗，洗干凈后的內(nèi)褲要太陽(yáng)下暴曬，以消毒殺菌，防止病菌通過(guò)侵襲陰道而影響到子宮。

第三、飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)搭配

女性這一階段流失了許多血液，因此飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，可以進(jìn)食一些富含蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)的食物，以起到修復(fù)組織和補(bǔ)血的作用，如動(dòng)物肝臟、紅豆、豆腐、魚(yú)類、紅棗等。另外，經(jīng)期女性不要攝入冰淇淋、可樂(lè)、辣椒等生冷或辛辣刺激的食物。

第四、多鍛煉以增強(qiáng)體力

許多女性月經(jīng)期沒(méi)有適度鍛煉的習(xí)慣，認(rèn)為這樣很不方便，其實(shí)不然，適當(dāng)?shù)纳⒉交蚵芸梢詭椭龠M(jìn)女性新陳代謝，增強(qiáng)體力，有利于經(jīng)期的順利進(jìn)行。因此，女性要拋掉懶散心態(tài)，邁開(kāi)腿、擺動(dòng)手，進(jìn)行一些輕柔的活動(dòng)，提高子宮的抗病能力。

因此，以上是針對(duì)大部分經(jīng)期女性提出的子宮保養(yǎng)方法，但是要因人而異，如果有特殊情況，可以采用一些其他的保養(yǎng)方法。若身體出現(xiàn)其他不適癥狀，切忌自行解決，要及時(shí)向醫(yī)生咨詢。