女人尿失禁怎么回事？女人應(yīng)該如何預(yù)防尿失禁？

相信大家對于尿失禁都并不是特別的陌生，這是一種比較頑固的病癥，治療起來也是相當(dāng)麻煩。在日常生活中會給患者帶來非常嚴(yán)重的影響，下面就讓我們來詳細(xì)地解剖一下尿失禁。

女人尿失禁是怎么回事？

長期在緊張的情緒下工作或者是有壓力過大，很容易出現(xiàn)神經(jīng)性的膀胱肌肉萎縮反映，沒有辦法抑制膀胱的正常收縮，而導(dǎo)致尿失禁這種情況出現(xiàn)。由于多次生育或者是子宮下垂，也可能由于女性在分娩的時(shí)候盆腔肌肉出現(xiàn)不同程度的損傷，對于盆腔造成一定的影響，導(dǎo)致壓力造成尿失禁的情況出現(xiàn)。在臨床上經(jīng)常會出現(xiàn)剖腹產(chǎn)女性生產(chǎn)后尿失禁的情況比較多。

當(dāng)身體進(jìn)行顛簸或提重物等行為時(shí)，腹內(nèi)壓力急劇增加，就會發(fā)生非自愿的尿流出情況。尿失禁發(fā)生在膀胱內(nèi)壓力超過尿道阻力而不逼尿肌收縮。壓力性尿失禁的缺陷發(fā)生在膀胱流出道（括約肌功能障礙），導(dǎo)致尿道阻力不足。

另外，更年期的女性由于雌性激素逐漸的下降，也會導(dǎo)致尿道的粘膜出現(xiàn)不同程度的張力受損。造成尿失禁的情況，另外年齡大了肚子上的脂肪囤積過厚，也容易壓迫膀胱造成失禁的情況。

女人尿失禁應(yīng)該如何預(yù)防？

學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心情

一定要學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒，平時(shí)多參加一些戶外運(yùn)動，積極的治療各種慢性疾病。戶外鍛煉可以很好的緩解盆腔肌的肌肉，讓肌肉放松。最簡單的方法就是每天起床之前平躺在床上，做五十次左右的緊縮肛門和上提肛門的活動，可以明顯的減緩尿失禁這類癥狀。

防止尿道出現(xiàn)感染的情況

女性要想避免尿失禁，就一定要預(yù)防尿道感染，小編以后一定要用干凈的紙巾擦干，避免尿道口出現(xiàn)感染。性交前，夫妻雙方用溫水洗凈外陰，性交后婦女立即排空尿液并清潔外陰。如果性交后出現(xiàn)尿痛，頻繁排尿，可以服用抗尿路感染藥物3-5天，在炎癥的早期可以迅速治愈，并一定要保持有規(guī)律的性生活。

多注意休息

生完孩子后，女性朋友一定要注意休息，不要承受過大的壓力和過早的工作，應(yīng)堅(jiān)持每天收縮肛門運(yùn)動5-10分鐘，千萬不要憋尿，還要注意減肥，如果有產(chǎn)傷要及時(shí)進(jìn)行修復(fù)。