喝涼茶降火好不好？專家：這些人不適合喝涼茶

隨著天氣的漸漸變熱，一些人發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了“上火”的現(xiàn)象，具體表現(xiàn)為口干舌燥、長痘、易怒等。關于如何降火，網絡上和民間都有不少不同的方子，對廣東人而言，喝涼茶似乎是個更為大眾化的選擇。然而喝涼茶降火卻并不適合所有人，南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師梁東輝教授在此前采訪中指出，涼茶并非人人能喝，下列人群更不適合喝涼茶。

4類人群不宜喝涼茶降火

脾胃虛寒的人：這部分人表現(xiàn)為臉色蒼白、舌質淡，常出現(xiàn)胃口不好、腹部脹滿、疲乏、大便溏爛、小便清長等，而且很容易因為飲食不當而出現(xiàn)腹痛腹瀉的現(xiàn)象。這部分人如果上火不適合喝涼茶，否則容易導致脾胃功能失調，從而出現(xiàn)一系列胃腸道的問題。

風寒感冒的患者：夏季除了容易上火外也容易由于空調溫度過低或是淋雨從而誘發(fā)感冒，其中風寒表現(xiàn)為怕冷、流清鼻涕，這時候喝涼茶往往會加重病情。

老人和兒童：老年人由于陽氣漸弱，脾胃功能相對減弱，這時候不適合再和太過苦寒的涼茶，否則容易進一步令他們的脾胃受損，不利于身體健康和保健。而對兒童而言，他們脾胃調節(jié)功能尚未完善，涼茶喝多了容易引起食欲減退、腹痛、腹瀉現(xiàn)象。

經期女性：女性在月經期間由于在失血狀態(tài)，抵抗力也會相應降低，如果這時候喝寒性的涼茶，容易導致極易導致氣血受寒而凝滯，經血排出不暢，導致出現(xiàn)痛經甚至月經不調的情況。

如何健康喝涼茶降火？

涼茶大多具有中藥成分，即便藥性偏平性，喝多了也傷脾胃，因此一般在上火的時候適當喝一些即可，不建議長時間持續(xù)飲用，否則反而可能降低身體免疫力。

同時，中醫(yī)講究辨證施治，不同體質人群降火適用的方子也不一樣，因此喝涼茶不宜千人一方，應根據(jù)每個人身體質及癥狀等因素綜合考慮，選擇適宜的涼茶。

而針對體虛、老人、兒童等不適合喝涼茶的人群，梁東輝教授建議可以可用沙參、玉竹、淮山、百合、麥冬、西洋參等清補食材煲湯，通過滋陰來緩解上火的癥狀。