補(bǔ)鉀吃什么？夏季宜吃的6大補(bǔ)鉀水果

夏天的水果品種繁多，不僅有色澤宜人的菠蘿、草莓，還有汁多味美的西瓜、桃子等。各種水果有它們各自不同的營養(yǎng)素，那么，夏天吃什么水果可以補(bǔ)鉀呢？

香蕉

香蕉含豐富的鉀，可以輔助治療便秘，對保持孩子消化道暢通很有好處，還有助于孩子提高記憶力，適合在餐前食用。

葡萄

每100克葡萄干含鉀量995mg。葡萄干中營養(yǎng)豐富，含有葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖、多種維生素以及鉻、鈣、磷、鐵等，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，可補(bǔ)血?dú)?、暖腎，治療貧血，血小板減少。

櫻桃

櫻桃果實(shí)色澤鮮艷、果肉嫩脆，是很多人的摯愛。櫻桃可是富含鉀的水果，同時它也富含蛋白質(zhì)、維生素、纖維素和糖類，是營養(yǎng)全面的水果哦。小小一顆櫻桃100克含有鉀達(dá)258毫克，可是補(bǔ)鉀的好水果。

木瓜

每100克木瓜中含鉀量約260毫克，而且，木瓜的果實(shí)富含17種以上氨基酸及鉀、鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。木瓜性溫味酸，平肝和胃，舒筋絡(luò)，活筋骨，補(bǔ)血鉀，降血壓。

榴蓮

榴蓮被譽(yù)為水果之王，它營養(yǎng)價值高，而且屬于性溫的水果，很多人吃它暖胃壯陽。當(dāng)然，缺鉀的話吃它補(bǔ)鉀也是一個不錯的選擇，每100克榴蓮中含鉀量約261毫克。但是，燥熱體質(zhì)的人要注意。

木瓜

每100克木瓜中含鉀量約260毫克，木瓜的果實(shí)富含17種以上氨基酸及鉀、鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。木瓜性溫味酸，平肝和胃，舒筋絡(luò)，活筋骨，補(bǔ)血鉀，降血壓。