紅棗有什么功效 推薦4道紅棗養(yǎng)顏食譜

紅棗雖小，卻是養(yǎng)顏佳品。氣色不好，吃紅棗；長(zhǎng)斑了，也吃紅棗；想補(bǔ)血，還是吃紅棗。小小紅棗為什么會(huì)有這么神奇的美容效果？

養(yǎng)顏補(bǔ)血

紅棗中富含鈣和鐵，會(huì)令面色紅潤(rùn)，因具有養(yǎng)顏補(bǔ)血的作用。如果經(jīng)常用紅棗煮粥或者煲湯，能夠促進(jìn)人體造血，可有效預(yù)防貧血，使肌膚越來越紅潤(rùn)。

美白祛斑

紅棗中含有豐富的維生素和環(huán)-磷酸腺苷，能夠促進(jìn)肌膚細(xì)胞的代謝，防止黑色素沉著，讓肌膚越來越潔白細(xì)滑，達(dá)到美白肌膚、祛斑的美容護(hù)膚功效。

延緩衰老

紅棗能夠養(yǎng)血安神、滋補(bǔ)脾胃，如果年老體弱的人群經(jīng)常食用，能增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老；若是上班族食用，能增強(qiáng)食欲、緩解緊張情緒；如果晚上泡一杯紅棗茶，可有效治療失眠。

補(bǔ)氣寧神

紅棗性溫味甘，含有蛋白質(zhì)、多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素、鐵、鈣、磷物質(zhì)，不僅能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，加強(qiáng)胸部發(fā)育，還有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的功效。

紅棗養(yǎng)顏食譜

1、紅棗桂圓茶

材料：紅棗十幾粒，桂圓100克，枸杞少許，當(dāng)歸少許，雞蛋一枚，紅糖15克。

做法：除了紅糖以外，所有材料洗干凈放入煲里小火慢燉。大約半個(gè)小時(shí)后，加紅糖進(jìn)去一起燉。

2、枸杞紅棗茶

材料：紅棗10粒（30克），冰糖1大匙，枸杞10克。

做法：枸杞一小把，紅棗5顆，冰糖適量。鍋里注入適量清水，放入所有原料，大火煮沸。轉(zhuǎn)小火，放入冰糖，煮5分鐘即可。

3、冰糖紅棗羹

材料：銀耳20克，枸杞15克，棗子10個(gè)，冰糖15克，水450毫升。

做法：用清水將銀耳泡發(fā)，將銀耳、紅棗放入砂煲里，加入適量清水，煲上1個(gè)小時(shí)。1個(gè)小時(shí)后放入枸杞和冰糖即可。

4、紅棗蓮子羹

材料：紅棗，蓮子，輔以銀耳，芝麻花生，精米。

做法：銀耳水發(fā)后，除去根部泥沙及雜質(zhì)，放入碗中。紅棗洗凈去核，以放入碗中備用。鍋上火，加入適量清水，放入銀耳、蓮子、紅棗燒鍋。待銀耳、蓮子、紅棗熟后，加入冰糖調(diào)味，盛入碗中即可。