為什么飯前先喝湯？可預(yù)防食道癌

南方一般在主食開(kāi)動(dòng)之前，當(dāng)?shù)厝送鶗?huì)有先飲湯的習(xí)慣，飲湯后才開(kāi)始正式用餐，而在北方等很多地區(qū)，卻大都是飯后飲湯。那么，為什么飯前要先喝湯呢？

預(yù)防食道癌

從口腔、咽喉、食道到胃，猶如一條通道，是食物必經(jīng)之路，飯前先喝幾口湯，等于給這段消化道加點(diǎn)“潤(rùn)滑劑”，使食物能順利下咽，防止干硬食物刺激消化道粘膜，保護(hù)消化道，降低消化道腫瘤的發(fā)生率。

苗條又健康

飯前喝湯可使胃內(nèi)食物充分貼近胃壁，增強(qiáng)飽腹感，從而抑制攝食中樞，降低人的食欲。有研究表明：在餐前喝一碗湯，可以讓人少吸收100—190千卡的熱能。飯已經(jīng)吃飽了，再喝湯容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，造成肥胖。

幫助消化

飯前喝湯能有效的防治干硬的食物刺激到消化道的粘膜，更加有利于胃腸道對(duì)于食物的消化和吸收。飯后喝湯，喝下的湯會(huì)把原來(lái)已被消化液混合得很好的食糜稀釋，影響食物的消化吸收。

中午喝湯效果好

三餐中，中午喝湯效果最好，因?yàn)槲绮蜁r(shí)喝湯吸收的熱量是最少的，所以中午喝湯是不易長(zhǎng)胖的，怕長(zhǎng)胖的朋友不妨選擇中午喝湯。但是晚餐前最好不要喝太多的湯，否則快速吸收的營(yíng)養(yǎng)堆積在體內(nèi)，就會(huì)使你長(zhǎng)胖的喲。