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乳房過小
掛號科室:整形美容科 同類疾?。?a target='_blank'>乳頭內(nèi)陷男性乳房肥大癥乳頭、乳暈缺失乳房肥大與乳房松垂乳房缺失

女生跑步真的會讓胸部變小嗎?

2017-05-31 08:24:03      家庭醫(yī)生在線

不少妹子喜歡通過跑步來健身,但是又害怕跑步把胸部跑沒了,胸部下垂了。甚至不少妹子因?yàn)檫@個困擾而不敢跑步。

那么,女生跑步真的會讓胸部變小嗎?

跑步能夠減脂,難免會減去胸部一些脂肪,尤其是對于脂肪型的乳房。只要不是過度的有氧運(yùn)動,就不會瘦胸的。如果過度了,確實(shí)會瘦胸。跑步減脂會燃燒身體的脂肪,而且是全身性的減脂,自然也會消耗掉你胸部的脂肪。

如何預(yù)防跑步胸部變小?

穿運(yùn)動內(nèi)衣

如果運(yùn)動過程中不穿運(yùn)動內(nèi)衣,就會導(dǎo)致胸部長時間出現(xiàn)劇烈移動,不僅會出現(xiàn)胸部疼痛的現(xiàn)象,而且還容易造成胸部萎縮。

注意飲食平衡

脂肪型乳房的妹紙在減脂的過程中,特別要注意飲食平衡,多補(bǔ)充乳房營養(yǎng)所需的膠原蛋白,多吃富含維生素E及有利于激素分泌的食物,如菜花、葵花子油、卷心菜、菜籽油、牛奶、豬肝、牛肉、粗糧等。

胸部力量訓(xùn)練

如果想減肥不減胸,除了穿運(yùn)動內(nèi)衣保護(hù)胸部之外,還要注意飲食加上適當(dāng)?shù)男夭苛α坑?xùn)練。做胸部的力量訓(xùn)練時,乳房會依附在胸肌上,這能改變下垂難看的胸型,給胸部強(qiáng)有力的支撐。

運(yùn)動內(nèi)衣的選擇

1、對于業(yè)余跑步者來說,定價100元左右的品牌質(zhì)量就可以了。

2、肩帶買越寬越好。從束縛的角度來說,肩帶越寬,包裹力越好。

3、在挑選運(yùn)動bra前,先重新測量,或者有條件的話去商店請專業(yè)人員幫你測量尺碼。

(責(zé)任編輯:何詩雅 )

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