家庭醫(yī)生在線首頁 > 婦產(chǎn) > 女人 > 女人保健 > 營養(yǎng)飲食 > 正文
痛經(jīng)
掛號科室:婦科 同類疾?。?a target='_blank'>月經(jīng)不調(diào)閉經(jīng)功能性子宮出血絕經(jīng)崩漏

來月經(jīng)到底能不能吃巧克力?

2016-11-10 08:07:44      家庭醫(yī)生在線

月經(jīng)是成熟女性每個月都要經(jīng)歷的特殊生理時期,女性在這個時期會比較脆弱,有些人還會被痛經(jīng)、痘痘、乳房脹痛、焦慮、抑郁、情緒起伏不定等很多不適癥狀所困擾。有人說月經(jīng)期間心情郁悶吃點(diǎn)巧克力可以緩解心情,也有人說吃巧克力會引起痛經(jīng)……到底來月經(jīng)能不能吃巧克力?

來月經(jīng)前可以吃些巧克力

巧克力含有豐富的鉀、鎂、維生素A、可可堿、多酚等,所含的多酚具有一定的抗氧化功能,有助于清除機(jī)體多余的自由基、延緩衰老。

另外,巧克力中的可可粉可以刺激人體內(nèi)咖肽的釋放,從而使人的情緒放松、精神愉悅。

因此,在來月經(jīng)之前適當(dāng)吃些巧克力,可以提高機(jī)體免疫力,也可以緩解經(jīng)前不穩(wěn)定和焦慮的情緒。

月經(jīng)期間不宜吃巧克力

巧克力中含有咖啡因,容易刺激神經(jīng)和心血管,以致產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多的情況。另外,它還可以促進(jìn)樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,會讓經(jīng)期中的你焦慮、坐立難安,更容易加重經(jīng)期中的疼痛感和煩躁感;同時,咖啡因也是一種利尿劑,會導(dǎo)致許多重要營養(yǎng)素的流失,從而更會導(dǎo)致機(jī)體的免疫力下降。

溫馨提示

即便是經(jīng)前吃,也必須選擇含有天然可可脂的純真巧克力,而且最好是黑巧克力。如果是市面上含代可可脂的巧克力,它含有含有反式脂肪酸以及大量的糖,真正的營養(yǎng)成分含量很低,不僅起不到應(yīng)有的保健作用,其中的高熱量還會讓你長胖。

(責(zé)任編輯:何詩雅 )

相關(guān)文章推薦

    科大夫掛號引導(dǎo)

    合作醫(yī)生

    相關(guān)問答