下午茶吃4種健康零食可減壓

現(xiàn)代都市人大多承受著很大的壓力，有研究表明，由于工作日下午3-4點時應(yīng)激水平和饑餓感達到了峰值，因此人們在這個時段常常會感受到了更明顯的焦慮和抑郁。有壓力怎么辦？這就是下午茶存在的意義了，家庭醫(yī)生在線編輯建議大家不妨可以試試以下4種零食：

葵花子

可以養(yǎng)顏。葵花子含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細(xì)嫩，防止皮膚干燥和生成色斑。

花生

能防皮膚病?；ㄉ懈缓木S生素B2，正是中國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

核桃

有養(yǎng)護指甲的功效。核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。

無花果

促進血液循環(huán)。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學(xué)物質(zhì)。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。