30歲女人如何保養(yǎng)皮膚 保養(yǎng)皮膚有什么秘訣

女人到了30歲左右，皮膚的狀況已經(jīng)達(dá)到了頂峰，以后慢慢就會(huì)走下坡路。這時(shí)的輕熟女千萬(wàn)不要奢望自己還可以像二十幾歲時(shí)那樣熬夜、帶妝睡覺(jué)，第二天還能擁有水潤(rùn)通透的好皮膚。而應(yīng)在“輕熟”時(shí)認(rèn)真地呵護(hù)好自己的皮膚，這樣才能將年輕時(shí)的美麗延續(xù)下去，延緩衰老的速度。那么30歲左右的女人應(yīng)該怎么保養(yǎng)皮膚呢？

1、不可以過(guò)度清潔

用卸妝產(chǎn)品和洗面奶進(jìn)行雙重清潔只會(huì)奪去肌膚必要的皮脂和水分。將眼影、睫毛膏之類的局部彩妝和底妝仔細(xì)地清潔之后，就可以完整地卸妝。此外，注意，不要洗得太過(guò)用力。

 2、注意水分的補(bǔ)充

人體的60%是由水分組成的。想要擁有美麗的肌膚就一定要注意水分的補(bǔ)充，皮膚如果干燥就會(huì)使毛孔粗大。容易出青春痘。

 3、控制點(diǎn)心和鹽分的攝取

每天吃些什么，那個(gè)人的皮膚會(huì)根據(jù)食物有不同的變化，常吃一些甜食和堅(jiān)果類的點(diǎn)心這些高熱量、高鹽分的食物，不但容易肥胖，也是引起心血管疾病的罪魁。

 4、不要一直用同一只手提東西

拿包的時(shí)候，你是一直用左手還是用右手？如果一直用同一邊手拿，對(duì)于臉部和身體的平衡是很不好的。為了保持身體的平衡，要兩邊都均衡地使用。

 5、不要讓身體受冷

在寒冷的時(shí)候一定要注意的就是不讓身體受涼，低血壓、痛經(jīng)、浮腫的情況下，如果受冷只會(huì)使其惡化，即使天熱也要控制冷飲的量，盡量吃一些溫?zé)岬臇|西。做半身浴也很有效果。 

 6、吃飯時(shí)要多咀嚼

多嚼嚼可以鍛煉下顎的肌肉，預(yù)防松弛。還有，嚼嚼時(shí)要同時(shí)使用左右兩邊的牙齒來(lái)咀嚼，使左右兩邊的平衡保持一致，從而形成緊致的輪廓線條。1次要嚼嚼30回最好。

7、要睡好美容覺(jué)

女人是不能熬夜的，晚上11點(diǎn)到1點(diǎn)的時(shí)候是肌膚修復(fù)的最好時(shí)間段，因此晚上11點(diǎn)之前必須入睡。晚上睡覺(jué)的時(shí)候，身體各個(gè)部位開(kāi)始排毒，而這些必須在熟睡的情況才能進(jìn)行，不然會(huì)長(zhǎng)斑的哦。

8、要保持鍛煉

女人鍛煉不僅是為了減肥，運(yùn)動(dòng)還可以讓人身體健康，有利于排出體內(nèi)毒素，養(yǎng)出女人好氣色，運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還可以促促進(jìn)血液循環(huán)，讓女人心情愉快，因此，運(yùn)動(dòng)是必不可很少的哦。每天早上可以出來(lái)跑半個(gè)小時(shí)，如果條件不允許，在家里做做瑜伽，搖呼啦圈也是很好的。