學(xué)會喝水了嗎？喝對了嗎？

現(xiàn)在大多數(shù)人天天都對著電腦、電視，容易眼睛干澀、口干舌燥的情況，上班的時候又在空調(diào)房里，容易皮膚干燥，我們的體內(nèi)就缺水，我們身體就提醒我們要喝水了，那么喝水有什么好處呢？

1。補(bǔ)充肌膚水分

促進(jìn)人體的新陳代謝，通過排尿的方式帶走我們體內(nèi)的廢物。

2。預(yù)防肥胖、腦中風(fēng)等疾病

可以加強(qiáng)胃的消化功能，有助于保持身材。

3。預(yù)防夜間血液黏稠度增加

對高血脂、高血壓的患者幫助更大了。

4。排毒養(yǎng)顏

改善血液循環(huán)，提高脂肪燃燒速度，燃燒多余脂肪，讓身體變?yōu)橐资蒹w質(zhì)。

5。可以幫助退熱

可以沖淡血液中的細(xì)菌在體內(nèi)所產(chǎn)生的毒素。

喝水也需要正確的時間才能更好的吸收，那么怎么在正確的時間喝水呢？

7：30分

早上起來上班的時候可以喝一杯溫開水，可幫助腎臟及肝臟解毒，清潔腸道。

9：00分

上班之前來一杯開水，可以一上午都有精神。

11：00

可以起來走走，順便可以去倒水喝，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒，兩全其美。

13：00分

吃完午飯，喝一杯水，可以讓身體的消化功能。增加飽腹感，不僅對健康有益，也能助你維持身材。

15：00

補(bǔ)充在空調(diào)房間里流失的水分，還能走動走動，幫助頭腦清醒。

18：00分

下班前，可以喝一杯水，可以增加飽足感，坐車的時候都不暈，晚飯可以減少進(jìn)食。

21：00分

睡前喝半杯水，別喝水太多，影響睡眠質(zhì)量，起來有可能有熊貓眼。

事物有兩面性，水也不例外。

1、喝水越多越好？

會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

2、水是最好的藥？

容易水腫，營養(yǎng)不良

3、男人可以少喝水？

男人們更需要多喝水。美國學(xué)者通過大量的研究發(fā)現(xiàn)，多喝水可以預(yù)防尿結(jié)石和膀胱癌。

4、多喝水導(dǎo)致發(fā)胖？

說只喝水也發(fā)胖一定是由于其他飲食攝進(jìn)的熱量比自身消耗的要多，只不過人們通常會忘記或根本不愿記住。

5、不渴不用喝？

身體已經(jīng)丟失大量的水分。即便此時補(bǔ)水了，你的身體還是輕易出現(xiàn)留意力不集中、易激動、疲憊，甚至頭疼等癥狀。

6、桶裝水好過自來水？

桶裝水也不一定好過自來水，飲水機(jī)中的開水由于反復(fù)煮沸、保溫，輕易造成礦物質(zhì)沉積，對人體健康不利。

duang duang趕緊對著時間表喝水吧！