5招教女性保養(yǎng)卵巢 防止卵巢早衰

卵巢是女性重要的部位之一，而早衰也是卵巢最為容易惹上的麻煩之一。卵巢的早衰必定為女性的健康帶來隱患，而且影響雌激素等的分泌，有可能會引發(fā)各種卵巢疾病。因此，保護好卵巢的健康勢在必行！

卵巢衰老是自然規(guī)律，但是卵巢早衰就是一種疾病。那究竟那些因素會導(dǎo)致卵巢早衰呢？

1、女性的精神壓力過大

由于快速的生活節(jié)奏，帶給女性很大的精神壓力。而女性的精神壓力過大會導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，進而影響內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，使得卵巢功能過早衰退。

2、不良的生活習(xí)慣

經(jīng)常熬夜，平時吸煙喝酒都會致使卵巢早衰，因為尼古丁和酒精都會影響正常的月經(jīng)，使月經(jīng)發(fā)生紊亂，進而影響了卵巢的健康。

3、減肥過度

女性減肥過度，會使得體內(nèi)的脂肪急劇下降，會引起雌激素的減少，進而已發(fā)非正常的閉經(jīng)，抑制了卵巢的排卵功能，容易造成卵巢早衰。

4、如人工流產(chǎn)等對卵巢有侵襲性的手術(shù)

如果進行多次的人工流產(chǎn)，不僅會影響卵巢的健康，引起卵巢的早衰，而且還會影響子宮的健康。除了人工流產(chǎn)，在40歲以前切除卵巢都會引起卵巢早衰的現(xiàn)象。

卵巢早衰會引發(fā)各種疾病，既然是這樣，那在生活中，要如何保護卵巢，防止卵巢早衰呢？

1、不能熬夜

“黑白顛倒”的生活，會使生物鐘發(fā)生紊亂，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，激素分泌不平衡，不僅會對卵巢功能產(chǎn)生影響，還會增加子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險。所以，要保護卵巢的健康，第一步就是不能熬夜，正常作息，是保證身體健康的基礎(chǔ)。

2、戒煙少酒

因為煙和酒都會影響卵巢的健康，所以不吸煙、少喝酒也是保護卵巢的好辦法之一。

3、應(yīng)該科學(xué)減肥

每個女性都想擁有苗條的身材，但是不能用健康換苗條。要減肥，也要科學(xué)地減肥，避免過度減肥到導(dǎo)致卵巢早衰。

4、避免久坐不動

久坐不動是現(xiàn)在的OL中常見的現(xiàn)象，但是久坐不動同樣會影響卵巢的健康，所以建議大概坐一個小時左右就要起來活動一下，喝喝水，上廁所都可以。

5、應(yīng)該學(xué)會自檢

平時的時候，可以給卵巢進行自我檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題，及早治療。