5招教女性保養(yǎng)卵巢 防止卵巢早衰

卵巢早衰會引發(fā)各種疾病，既然是這樣，那在生活中，要如何保護卵巢，防止卵巢早衰呢？

1、不能熬夜 “黑白顛倒”的生活，會使生物鐘發(fā)生紊亂，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，激素分泌不平衡，不僅會對卵巢功能產(chǎn)生影響，還會增加子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險。所以，要保護卵巢的健康，第一步就是不能熬夜，正常作息，是保證身體健康的基礎(chǔ)。

2、戒煙少酒 因為煙和酒都會影響卵巢的健康，所以不吸煙、少喝酒也是保護卵巢的好辦法之一。

3、應(yīng)該科學(xué)減肥 每個女性都想擁有苗條的身材，但是不能用健康換苗條。要減肥，也要科學(xué)地減肥，避免過度減肥到導(dǎo)致卵巢早衰。

4、避免久坐不動 久坐不動是現(xiàn)在的OL中常見的現(xiàn)象，但是久坐不動同樣會影響卵巢的健康，所以建議大概坐一個小時左右就要起來活動一下，喝喝水，上廁所都可以。

5、應(yīng)該學(xué)會自檢 平時的時候，可以給卵巢進行自我檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題，及早治療。