經(jīng)期能吃香蕉嗎？

我們都知道，月經(jīng)期間的飲食是需要特別注意的，因此許多女性在月經(jīng)期間總是格外謹(jǐn)慎，生怕自己吃了什么不該吃的東西。但是食物種類(lèi)那么多，哪一些食物是不能吃的呢？經(jīng)常有女性朋友在問(wèn)，經(jīng)期能吃香蕉嗎？下面，就讓我們一起來(lái)了解一下吧。

咨詢(xún)：經(jīng)期能吃香蕉嗎？

婦科專(zhuān)家指出，由于香蕉富含維生素B6，而維生素B6具有穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，因此，月經(jīng)期女性可以吃香蕉。吃香蕉的維生素B6可以除去女性的不安情緒。

香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價(jià)值。主要功用是清腸胃，治便秘，并有清熱潤(rùn)肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。所以來(lái)例假的女性是可以吃的。

同時(shí)需要注意的是，雖然大多數(shù)女性在月經(jīng)期間是可以吃香蕉的，但是對(duì)于那些月經(jīng)不正常，有痛經(jīng)等情況，而按中醫(yī)辨證分析屬于正氣不足者、尤其是那些身體虛寒者，就不能吃，因?yàn)橄憬妒呛缘?，傷?yáng)氣。虛寒者，常痛經(jīng)，經(jīng)色暗紅成塊，月經(jīng)時(shí)怕冷、身體很累、早上起來(lái)容易腰酸背痛。在月經(jīng)期間有這些癥狀的女性朋友就需要注意去檢查一下自己是不是身體虛寒，并且要注意在月經(jīng)期間不要吃香蕉。

多次提醒：月經(jīng)期不宜多做的事情

另外，婦科專(zhuān)家還提醒，有一些屬性偏涼的食物不能多吃，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛辣食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。在月經(jīng)期應(yīng)該多食用一些有減壓作用水果和疏菜，如卷心菜、土豆、蝦、火腿、玉米、西紅柿等。這些食物在月經(jīng)期間都應(yīng)少食或不食。

與此同時(shí)，月經(jīng)期不宜從事劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是震動(dòng)強(qiáng)烈、增加腹壓的運(yùn)動(dòng)，如疾跑、后蹬腿跑、高抬腿跑、跳躍、跳起投籃、跳起扣球、負(fù)荷過(guò)大的力量性訓(xùn)練。以免造成經(jīng)血量過(guò)多或影響子宮的正常位置。但是，適量的運(yùn)動(dòng)也是有好處的。經(jīng)期堅(jiān)持體育鍛煉，是有利于女子身體健康的。當(dāng)然月經(jīng)期是女子的一個(gè)特殊生理時(shí)期，在運(yùn)動(dòng)安排上、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇、運(yùn)動(dòng)時(shí)的衛(wèi)生要求等，應(yīng)嚴(yán)格控制，合理安排。

綜上所述，月經(jīng)期間是否能吃香蕉要因人而異，并且要注意從實(shí)際情況出發(fā)，實(shí)事求是，不能以偏概全，不能一概而論。在這里，要提醒廣大女性朋友注意的是，月經(jīng)期間的飲食是需要特別注意的，運(yùn)動(dòng)量也是要適量有的，不能因?yàn)樵陆?jīng)來(lái)潮就害怕運(yùn)動(dòng)。只有合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，經(jīng)期才會(huì)健康規(guī)律。