月經(jīng)期間可以吃香蕉嗎 什么人經(jīng)期不宜吃香蕉

香蕉是人們常吃的水果之一，香蕉的功效與作用有很多，對女性來說香蕉還有美容作用，那么女性月經(jīng)期間能吃香蕉嗎？

月經(jīng)期間可以吃香蕉嗎

在生理期前是可以吃香蕉的，因為在香蕉里面富含維生素B6，這種成分的存在可以穩(wěn)定人的不安情緒，女性在經(jīng)期經(jīng)常會感到情緒不穩(wěn)定，所以吃一些香蕉有助于調(diào)節(jié)心情。另外香蕉里有很多微量元素，女性在月經(jīng)期會失血，體內(nèi)的微量元素會缺失，吃一點香蕉可以補(bǔ)充能量。但是香蕉是寒性的，容易傷陽氣，不用過多，可能會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，所以需要少吃。

經(jīng)期能吃多少香蕉

香蕉雖好，卻也不能肆無忌憚地吃。由于香蕉屬于寒性食物，易傷陽氣，并且有回經(jīng)的作用，吃多了容易使經(jīng)量減少甚至導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，所以經(jīng)期吃香蕉不可過多，適量就好。健康的女性最好每天不要超過一根。

什么人不能經(jīng)期吃香蕉

雖然經(jīng)期吃少量香蕉沒問題，還能有利于調(diào)節(jié)情緒，但是并不是每個人都可以吃的哦，香蕉性寒，比較適合燥熱人士吃。但是體質(zhì)偏虛寒的人，最好不要吃。例如胃寒（口淡胃脹）、虛寒（泄瀉、易暈）、腎炎（也屬虛寒）的人，最好不要生吃香蕉。

香蕉的飲食禁忌

1、長期吃香蕉易痛經(jīng)

香蕉屬于寒性食物。在月經(jīng)期間吃過多過冷食物后，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成痛經(jīng)。

2、脾胃虛寒者不宜多吃

香蕉屬于寒性食物，體質(zhì)偏虛寒者如果經(jīng)常吃或一次吃的較多，可導(dǎo)致腹瀉等情況，影響身體健康。若一天吃五六根，可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。

3、長期空腹吃香蕉有害健康

長期空腹食用香蕉，非但對胃酸分泌不利，還可因營養(yǎng)攝入過于單一造成貧血。而對于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說，這種減肥方法更是大忌。因為香蕉中含有較多的鉀鹽，如果食用過量會增加腎功能的負(fù)擔(dān)，延緩病情的好轉(zhuǎn)，并有引起病情惡化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比較豐富，因此，糖尿病患者也要注意攝入量，以免血糖異常引發(fā)疾病。還有懷孕期腳腫的患者，也最好不要吃香蕉。