白領(lǐng)按摩五大穴位 緩解肩頸僵硬

現(xiàn)代白領(lǐng)長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)坐于辦公室工作，很容易讓肩頸疼痛等毛病纏上，那么作為一個(gè)長(zhǎng)期在室內(nèi)的工作者應(yīng)該怎么做去緩解這種情況呢？這次，小編為大家介紹一些簡(jiǎn)單快捷的按摩法，比較重要的問題就是要找準(zhǔn)穴位，一定按對(duì)了穴位才會(huì)有顯著的療效，真正緩解到肩頸僵硬的苦痛。

1、按摩后頸部穴位

一為風(fēng)府穴，雙手微微分開，沿著后頸部脊柱左右，輕按穴位?！帮L(fēng)”，指穴內(nèi)氣血為風(fēng)氣也；“府”，府宅也。中醫(yī)認(rèn)為，督脈之氣在風(fēng)府穴吸濕化風(fēng)，所以刺激這個(gè)穴位有散熱、吸濕的功能。這個(gè)穴位的位置在后腦勺，后背正中往上，頭發(fā)邊緣。如果后腦勺疼痛、麻木，按摩這里可以有效緩解。

二為風(fēng)池穴，風(fēng)池穴有兩個(gè)，也在后腦勺。中醫(yī)認(rèn)為，膽經(jīng)氣血在此吸熱后化為陽熱風(fēng)氣。風(fēng)池穴具有壯陽益氣作用。如果頭痛頭暈，容易耳鳴，可以多按摩這個(gè)穴位。經(jīng)常偏頭痛的人，也可以留意找找這個(gè)穴位。平時(shí)如果偏頭痛，就按摩疼痛方向?qū)?yīng)的那個(gè)風(fēng)池穴，見效會(huì)很快。

2、按摩手背三穴位

首先是中渚穴。中渚位于小指和無名指指間，下方約2厘米處（手腕側(cè)）的部位。用手指觸摸時(shí)，大約是在小指和無名指指骨之間的凹處。

接著是陽池穴。陽池位于手腕中央，靠近小指?jìng)?cè)的部位。仔細(xì)地說，就是將指尖反翹起來，各手指在手腕處會(huì)形成很粗的筋，在中指和無名指的粗筋交叉至手腕為止的部位，就是陽池的位置。

第三處是關(guān)沖穴。關(guān)沖位于無名指指甲、靠小指?jìng)?cè)的下端。正確地說，應(yīng)該是在無名指指甲左邊，畫上一條直線，在指甲下端畫一條橫線，這二條線相交的地方，就是關(guān)沖。