古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
用西紅柿減肥,據(jù)統(tǒng)計,第一個月可以減掉2~5公斤。這種效果看來絕對富有很大的吸引力,如果不試一試,相信很多人都不會甘心的。根據(jù)有些人的經(jīng)驗,到第二個月以后,一體重減輕的速度會慢一些。如果仍然要快,可以增加一些輔助活動,增強(qiáng)減肥效果。例如,散散步,爬爬山,做一些適當(dāng)?shù)倪\動,也不需要做那些很激烈的活動,關(guān)鍵是容易堅持,又不至于讓人覺得太累,這樣就可以持續(xù)地減掉你的多余脂肪。
一:我是大霸王
如果說相當(dāng)量的西紅柿進(jìn)駐了你的胃,那么,其他多余的食物還能進(jìn)來嗎?NONO,當(dāng)然不能!你不會愚蠢到撐破自己的胃的。別擔(dān)心營養(yǎng),西紅柿的營養(yǎng)價值非常高,最重要的是它的功能物質(zhì)是維生素、礦物質(zhì)、番茄紅素、纖維素等,也就是說把那些增肥的蛋白質(zhì)脂肪啊統(tǒng)統(tǒng)排除在外了。
二:我是冷美人
人們之所以會體重增加,是因為吸收了多余的會產(chǎn)熱的營養(yǎng)物質(zhì),比如糖蛋白質(zhì)等。而西紅柿在這方面是個冰冷的冷美人,吃得再多它也沒有多余的熱量留在你的體內(nèi)從而肆無忌憚的變成脂肪。而且因為熱量的不夠,你的身體還會自動把以前儲存的脂肪啊糖元等轉(zhuǎn)換成熱來消耗!哈哈,看到了嗎?以前囤積的脂肪再也無處藏身啦。
三:我是鬼子來掃蕩
西紅柿含有大量纖維素,這東東素好人哪,奉獻(xiàn)完營養(yǎng)后,它就會自動的變?yōu)槔懦鲶w會,而且不但它自己出去了,還會帶動腸道運動,催促廢物們快快出去,這樣一掃蕩,里面就很難有代謝的產(chǎn)物積存了,脂肪就更不容易儲存在你的身體里了。
${FDPageBreak}
西紅柿減肥的吃法
用西紅柿瘦身,應(yīng)該怎樣吃,什么時候吃,吃多少呢?
西紅柿產(chǎn)生熱量的能力很低,200克的西紅柿大概只產(chǎn)生那么30來千卡的熱量,而200克的大米或者面粉至少要產(chǎn)生700千卡的熱量,豬肉產(chǎn)900千卡熱量。成年女性大概一日三餐需攝取1 800千卡左右的熱量,西紅柿飽肚的能耐還是不錯的,假如多吃西紅柿,把米飯、面食、肉類等高熱量食物的攝取量減掉它一部分,同樣能感到吃飽的話,輕輕松松減少300千卡熱量進(jìn)入人體,就可以達(dá)到減肥的要求了。
有人說,午餐和晚餐只吃西紅柿,不吃飯食,僅僅早餐吃一頓高熱食物,連續(xù)進(jìn)行一周,但每月只能進(jìn)行一次,這樣一月可以減掉2~5公斤的體重。不過,一日三餐中有兩餐完全不吃一點主食,恐怕實行起來肚子會有意見。
有人主張早中兩餐還可以吃平常飲食,晚餐則謝絕米面肉食,僅僅以西紅柿果腹,吃它500或800克,全天的熱量可控制在1 400千卡以下。這樣堅持下來,肯定會成功減肥。
日本人的方法是每餐飯前吃西紅柿,能吃多少就吃多少,先把地盤占住再說,然后吃飯,吃多少算多少。當(dāng)然也不盡一致,有的當(dāng)水果吃:有的用來當(dāng)飲料喝,根據(jù)自己的愛好吃。
各位MM,如果你嘴饞了,或者是下午茶時間了,能夠用西紅柿代替的就用它代替!這東東本來就可口,外觀又漂亮,還可以做成各樣的汁或是醬,只要你把它吃下去就行了,還有比這更輕松的減肥法嗎?你,還在等什么呢?
(責(zé)任編輯:劉曉 )
文章關(guān)鍵詞:
西紅柿能減肥,很多人都知道,但是對于如何利用西紅柿來減肥,小編想一定很多人都不知道,西紅柿能減肥沒錯,但是也要有方法才行,西紅柿怎么吃才……詳細(xì)>>
對于MM們而言,減肥就猶如一場革命,時刻準(zhǔn)備著。MM們總是用盡各種方法減肥——瑜伽減肥、酸奶減肥法、代餐減肥法,還有各種減肥產(chǎn)品等等。那……詳細(xì)>>
隨著人們對于美的追求越來越高人人都羨慕身材苗條的好身材,而想要減肥卻又管不住嘴邁不開腿,這個時候一些商家就發(fā)現(xiàn)了良機(jī)他們就會研發(fā)出各式各……詳細(xì)>>
家庭醫(yī)生在線減肥頻道近日進(jìn)行了一項“減肥產(chǎn)品使用狀況”的網(wǎng)絡(luò)調(diào)查,共有1399名網(wǎng)友參加,女性參與者比例大大超過男性用戶,占了其中的83……詳細(xì)>>
細(xì)心觀察一下減肥市場的現(xiàn)狀,不難發(fā)現(xiàn),“快速減肥”“七天瘦身”“一日三次瘦五斤”等字眼充斥在減肥產(chǎn)品的廣告中,這些強(qiáng)功效的承諾極大的迎合……詳細(xì)>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]