巧克力控必看：方法對(duì)了巧克力隨你吃

　　巧克力的美味，很難抵擋，但為了減肥，不得折磨自己，尤其是情人節(jié)收到巧克力的時(shí)候，只能痛苦的看看，因?yàn)镸M們都知道巧克力雖然好吃可是熱量可是高得驚人哦。那要怎么吃巧克力才能不發(fā)胖呢？今天告訴你吃巧克力的八大原則，讓你吃個(gè)過癮還不會(huì)變胖哦。

　　1.選純度高的黑巧克力

　　可可含量最好75%以上，才不會(huì)含有太多糖分和來自奶類的飽和脂肪酸。

　　2.一天吃巧克力不要超過30公克

　　差不多是等于一碗白飯的熱量。

　　3.低糖、無糖是首選

　　若是喜歡喝熱可可飲，務(wù)必選擇低糖、無糖的產(chǎn)品或DIY來降低熱量，其實(shí)可可飲的纖維含量很高，對(duì)“順暢”可說是頗有助益的呦。

　　4.盡量購(gòu)買高品質(zhì)的巧克力

　　巧克力在口味的豐富度和能提供的滿足感上和品質(zhì)是成正比的。

　　5.多用水果

　　DIY巧克力點(diǎn)心可多用水果和米果來降低熱量！

　　6.務(wù)必遵守細(xì)細(xì)品嘗慢慢吃的原則

　　才會(huì)更享受也更享瘦！最好選擇小份量的包裝，才不會(huì)一吃就一發(fā)不可收拾！

　　7.搭配飲品

　　吃巧克力搭配熱咖啡、紅茶或是其他低卡飲品來增加飽腹感，騙騙肚子和大腦，巧克力吃一顆就滿足啰！

　　8.MC來時(shí)吃巧克力還是會(huì)胖

　　有人說女孩子MC來時(shí)吃巧克力不會(huì)胖，其實(shí)這是錯(cuò)誤的！在MC來的日子，身體會(huì)比平常多消耗200到300大卡，在這時(shí)適量地吃巧克力可以舒緩情緒和不適，但吃太多還是會(huì)胖的呦。

　　吃貨福音：這樣吃面包 美味中越吃越瘦

　　正在減肥的吃貨們看過來，如果你是個(gè)愛吃面包的吃貨，就更有福了，因?yàn)槲覀兘裉旖榻B如何吃面包減肥的方法，不需要你節(jié)食，只要你掌握正確方法，便可以越吃越瘦，讓你在享受美味的同時(shí)，輕松享瘦。

　　瘦身必吃美食Top6 對(duì)抗惱人脂肪團(tuán)

　　對(duì)于忙碌的白領(lǐng)女性，為了減肥而要控制食量、天天劇烈運(yùn)動(dòng)等，實(shí)在太痛苦了。其實(shí)減肥消脂真的需要又節(jié)食又大量運(yùn)動(dòng)之類的嗎？當(dāng)然不是的。下面6種美食就能讓你馬上消滅惱人的脂肪團(tuán)！想健康瘦的MM們必須試試哦！

　　吃貨要減肥 20種瘦身食物別錯(cuò)過

　　你是愛吃的吃貨嗎？在美食當(dāng)前，一樣抵受不了誘惑，現(xiàn)在編輯要告訴你，吃貨能繼續(xù)解饞，介紹你們20種吃不胖還有瘦身效果的食物哦，快跟著看看吧。