古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
日本美麗女星松島菜菜子,一直是令人稱羨的氣質(zhì)美女。生了寶貝千金的她,為了能在產(chǎn)后迅速?gòu)?fù)出,減肥便成為最重要的課題。
菜菜子實(shí)行的“小缽?fù)霚p肥法”,是將平時(shí)吃飯的量減少。原本250cc的飯碗,替換成為150cc,配菜也用小缽?fù)胙b盛,3餐以昆布、海帶、根菜類的鹵菜為主,少量多變化。
飲食習(xí)慣也有所改變,盡量少吃米飯、碳水化合物。最好以納豆代替米飯,少吃肉,多補(bǔ)充魚類的營(yíng)養(yǎng)。重要的是,勤勞補(bǔ)充水份喔!菜菜子每天都要喝足3000cc的水,不僅加速新陳代謝,還能保有水嫩肌膚喔!
(責(zé)任編輯:徐惠珍 )
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深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院 內(nèi)分泌內(nèi)科
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