李冰冰1月狂瘦20斤實(shí)錄

　　李冰冰曾經(jīng)是個(gè)肥妹，實(shí)際上在成功瘦身的背后，李冰冰總是用多吃苦來達(dá)到“減肥”的目的。

　　飲食篇：

　　媽媽把精心烹調(diào)的飯菜端上桌時(shí)，李冰冰卻不敢肆意妄為，菜只吃了一小碟、粥只敢喝一湯匙。這便是李冰冰減肥期間的一頓飯量。但是冰冰最常用的減肥餐就是在娛樂圈內(nèi)流傳度非常廣的三日瘦身食譜！

　　第一天減肥食譜

　　早餐：1片全麥吐司+1匙花生醬+半個(gè)葡萄柚

　　午餐：1片全麥吐司+1小罐鮪魚罐頭

　　晚餐：2片肉片（70克）+1杯四季豆+1杯竹筍+1個(gè)小蘋果

　　第二天減肥食譜

　　早餐：1片全麥吐司+1個(gè)白煮蛋+半條香蕉

　　午餐：2片蘇打餅干+1杯優(yōu)酪乳

　　晚餐：2個(gè)熱狗+1杯青花椰菜+半杯竹筍+半條香蕉

　　第三天減肥食譜

　　早餐：1片蘇打餅+1片低卡吐司+1個(gè)小蘋果

　　午餐：1片全麥吐司+1個(gè)白煮蛋

　　晚餐：1小罐鹽水鮪魚罐頭+1杯花椰菜+半杯黃瓜+1杯竹筍+半條香蕉

　　運(yùn)動(dòng)篇：

　　游泳、跑步、俯臥撐等，她每天都要進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量健身。有時(shí)餓得實(shí)在撐不住了，她就抓黃瓜、西瓜往肚里填。看著孩子瘦成前胸貼后背，快成了“畫片”，母親很心疼。于是，她翻菜譜，查資料，為女兒熬些既有營(yíng)養(yǎng)、又不增肥的湯。