馬伊俐產(chǎn)后不節(jié)食 好胃口照樣瘦身

  　第一：保持自己的好胃口

　　拍戲拍到非常累的時(shí)候，馬伊俐第一個(gè)想到的就是吃點(diǎn)東西，給自己好好補(bǔ)補(bǔ)?！昂芾鄣臅r(shí)候，體力透支很厲害，我會(huì)想到靠吃來維持體力，那時(shí)只想做一件事情，就是躺下來吃點(diǎn)東西，好好休息，我知道這樣會(huì)長胖，但我管不了那么多了，因?yàn)槎紱]體力了，再不好好吃點(diǎn)東西，那怎么行？身體會(huì)垮掉的。就算長胖了又有什么關(guān)系？”馬伊俐說自己有這樣的念頭還是受了袁立的啟發(fā)。一次拍戲時(shí)，馬伊俐在現(xiàn)場(chǎng)碰到袁立，看見袁立不停地吃零食，就問袁立，怎么吃那么多零食，不怕長胖嗎？袁立說，我那么辛苦，干嘛不對(duì)自己好點(diǎn)？馬伊俐覺得她說得很對(duì)，第二天也買了好多吃的東西，“想想吧，我的工作性質(zhì)和別的人不一樣，我比正常人要付出更多的體力，一天下來有時(shí)只能睡上兩三個(gè)小時(shí)，這不是一般人能受得了的，我現(xiàn)在是在提前透支自己的體力和青春，如果不對(duì)自己好一些，不多吃一些保持自己的好胃口，真的是太對(duì)不住自己了。我沒必要對(duì)自己那么苛刻?！?/P>

　　第二：工作忙及鍛煉讓身體瘦下來

　　其實(shí)在很早的時(shí)候，馬伊俐也有過減肥的念頭，“我以前喝過一段時(shí)間的減肥茶，結(jié)果喝完了就拉肚子，胃也疼得不行。到醫(yī)院后，醫(yī)生把我罵了一頓，他說所有的減肥藥對(duì)腸胃有嚴(yán)重的傷害。我聽了她的話后，嚇得再也不敢吃減肥藥了。其實(shí)，在工作忙以及鍛煉的情況下，身體會(huì)自然而然地瘦下來，這是自然規(guī)律，我們最好不要去打破這種自然規(guī)律?！?/P>

　　第三：在自家的小區(qū)樓下跑步

　　鍛煉：從簡單中獲得。因?yàn)楣ぷ魈ΓR伊俐說自己很難擠出時(shí)間去鍛煉。所以，馬伊俐覺得最簡單的方法就是在自家的小區(qū)樓下跑步，“我發(fā)現(xiàn)這是最省事的方法，比起每天到健身房去簡單快捷多了，而且有效。從我個(gè)人來說，我喜歡這樣的方法。因?yàn)橐贿吪懿揭贿吙达L(fēng)景是件非常美好的事情。”馬伊俐很少去健身房，“真想運(yùn)動(dòng)的話，你會(huì)找到很多方式的，不一定非要到健身房去。有的人到健身房后，就規(guī)定自己一定要做器械、一定要達(dá)到多大的運(yùn)動(dòng)量。我覺得自由自己喜歡什么運(yùn)動(dòng)就去做什么運(yùn)動(dòng)，不要勉強(qiáng)自己?！?/P>

　　第四：馬伊俐經(jīng)常約朋友去打羽毛球

　　馬伊俐常用的鍛煉方式就是，約上一個(gè)朋友去打羽毛球，“有時(shí)到羽毛球場(chǎng)后，發(fā)現(xiàn)沒有場(chǎng)地了，我們就繞著場(chǎng)地跑步，跑完后也不坐車，自己走回家里去。如果有場(chǎng)地，我們就打一個(gè)小時(shí)，羽毛球是種對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)，一個(gè)小時(shí)下來，全身都會(huì)得到鍛煉?！瘪R伊俐喜歡羽毛球的原因很簡單，“因?yàn)榭梢砸贿叴蚯蛞贿吅团笥呀涣餍牡皿w會(huì)，一點(diǎn)都不枯燥?！?/P>

　　因?yàn)橄矚g羽毛球運(yùn)動(dòng)，馬伊俐還特地去買了副好球拍，“我常常和爸爸在樓下打球，他也很喜歡這種運(yùn)動(dòng)。一開始我只能打15分鐘就喘得不行了，現(xiàn)在我可以連續(xù)打一個(gè)小時(shí)。羽毛球運(yùn)動(dòng)如果不超過40分鐘的話就沒有什么健身效果，但如果剛開始體力不好真的難堅(jiān)持下來，尤其對(duì)我們拍戲來說沒有這樣的耐力?？梢婂憻捄筒诲憻掃€是有很大區(qū)別的。”