青春期節(jié)食減肥危害大，帶來(lái)6大危害讓你懼怕！

2020-02-27 06:03:00

骨感美是很多女性所追求的，進(jìn)入青春期后，體內(nèi)脂肪量受到激素影響而明顯增加。很多青春期女性為塑造苗條身材而節(jié)食減肥，但會(huì)給身體帶來(lái)一定危害。

青春期節(jié)食減肥有哪些危害？

1、影響身高發(fā)育

青春期是身高發(fā)育的黃金時(shí)間段，除了兒童時(shí)期外，此階段是身高生長(zhǎng)迅速時(shí)期，必須有足夠營(yíng)養(yǎng)元素來(lái)滿足身體所需要的。只有補(bǔ)充足夠能量才能促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌。若是節(jié)食減肥的話，會(huì)導(dǎo)致某種營(yíng)養(yǎng)元素缺乏而影響身高。

2、影響智力發(fā)育

在青春期節(jié)食減肥時(shí)，一般只吃蔬菜水果攝入的肉類少，這樣會(huì)讓體內(nèi)缺乏所需要的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。長(zhǎng)時(shí)間節(jié)食減肥會(huì)導(dǎo)致貧血癥，減慢生長(zhǎng)發(fā)育速度，同時(shí)也會(huì)限制智商發(fā)育，影響思維和學(xué)習(xí)能力。

3、影響月經(jīng)來(lái)潮

總是一味的處于饑餓狀態(tài)會(huì)減少營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，攝入擾亂正常的內(nèi)分泌系統(tǒng)。在青春期處于生殖內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)育黃金時(shí)間段，因?yàn)楣?jié)食減肥的話會(huì)減少脂肪攝入，導(dǎo)致月經(jīng)量少、痛經(jīng)、月經(jīng)期紊亂甚至閉經(jīng)。

4、影響第二性征發(fā)育

在青春期時(shí)性激素分泌旺盛，身體開(kāi)始出現(xiàn)第二性征，說(shuō)明各個(gè)生殖器官已經(jīng)開(kāi)始走向成熟。若是過(guò)度節(jié)食減肥的話，攝入的營(yíng)養(yǎng)素不足會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，而影響第二性征發(fā)育。

5、反彈嚴(yán)重

雖然節(jié)食減肥有一定的效果，但當(dāng)恢復(fù)正常飲食后，因?yàn)橹炯?xì)胞一直被抑制而恢復(fù)其原有彈性，加速擴(kuò)張，快速吸收脂肪，導(dǎo)致身形比以前更肥胖。

6、缺乏營(yíng)養(yǎng)素

青春期新陳代謝旺盛且活動(dòng)量大，身體所需要的營(yíng)養(yǎng)素也會(huì)增多。補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素需滿足生長(zhǎng)發(fā)育，同時(shí)滿足學(xué)習(xí)生活需求。若是節(jié)食的話會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足，從而誘發(fā)疾病。缺乏蛋白質(zhì)時(shí)會(huì)導(dǎo)致發(fā)育遲緩，下降抵抗力，影響智力發(fā)育，甚至引起營(yíng)養(yǎng)不良性水腫和內(nèi)分泌失調(diào)。缺乏維生素B2時(shí)會(huì)引起腳氣病。缺乏維生素C會(huì)引起壞血病，缺乏維生素D可導(dǎo)致骨代謝異常，引起骨骼變形，缺乏維生素A會(huì)引起夜盲癥。

溫馨提示

青春期不能通過(guò)節(jié)食方式減肥，平時(shí)可以多參加戶外活動(dòng)來(lái)幫助消耗脂肪，同時(shí)也能提高心肺功能，增強(qiáng)抵抗力。