為什么現(xiàn)代人易肥胖？主要是這4個(gè)因素在作怪

在以瘦為美的時(shí)代，人們?cè)絹碓阶非鬁p肥，所以在日常生活中很常見到大家會(huì)通過各種辦法來達(dá)到快速減肥目的，甚至?xí)霈F(xiàn)由于利用過激的減肥方式減肥卻破壞人體健康的后果。那真正有針對(duì)性的減肥一定要找到肥胖的具體原因，才能做好有針對(duì)性的減肥計(jì)劃。

為什么現(xiàn)代人易肥胖？主要是這4個(gè)因素在作怪

1、缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉

運(yùn)動(dòng)少是引發(fā)肥胖的最主要原因，日常生活中最常見的一些情況包括懶惰、久坐、每天走路的時(shí)間短等等。因此，要想針對(duì)這種原因進(jìn)行減肥，就一定要養(yǎng)成有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠加速脂肪燃燒，是最好的減肥辦法，為了減少脂肪堆積，一定要?jiǎng)悠饋?。這就要求人們合理安排時(shí)間進(jìn)行一定量的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，如果有必要還可以到健身房訓(xùn)練，這會(huì)學(xué)會(huì)更多合理的有針對(duì)性的減肥訓(xùn)練方法。

2、飲食習(xí)慣不佳

不注意忌口，常吃高熱量、高膽固醇、高脂肪的食物則會(huì)更容易增加體內(nèi)的脂肪堆積，引發(fā)肥胖。而且一些常見的不良飲食習(xí)慣，比如吃飯速度較快，容易導(dǎo)致消化負(fù)擔(dān)增大，更容易引發(fā)食物難以被代謝，從而轉(zhuǎn)化為脂肪的現(xiàn)象出現(xiàn)；沒有合理安排飲食時(shí)間，更甚者出現(xiàn)吃夜宵、睡前吃甜食等習(xí)慣，那這些都容易引發(fā)肥胖。針對(duì)這些的原因，要想減肥就一定要合理安排飲食，通過嚴(yán)格控制飲食攝入，安排有規(guī)律的飲食時(shí)間來達(dá)到減肥目的。

3、遺傳因素

單純性肥胖的原因大多數(shù)是由于遺傳因素導(dǎo)致的，主要表現(xiàn)為如果雙親中有一方為肥胖人士，那自己的子女會(huì)出現(xiàn)肥胖體形的概率就極高。如果是這種原因引發(fā)的肥胖癥，那減肥的難度就會(huì)相對(duì)較高，更有效的減肥辦法可能需要進(jìn)行抽脂減肥。但是抽脂減肥有一定的風(fēng)險(xiǎn)，如果慎重考慮后，決定要進(jìn)行抽脂減肥手術(shù)，就一定要到更專業(yè)的醫(yī)院接受更專業(yè)的手術(shù)，以此來規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)，確保抽脂手術(shù)成功。

4、內(nèi)分泌因素

主要表現(xiàn)為女性出現(xiàn)肥胖癥還與內(nèi)分泌因素相關(guān)，由于體內(nèi)的激素紊亂，導(dǎo)致身體失去平衡，人體代謝功能紊亂即會(huì)引發(fā)肥胖癥。這種原因引發(fā)的女性發(fā)胖的高發(fā)人群包括經(jīng)產(chǎn)婦、經(jīng)絕期婦女或口服女性避孕藥者。