肥胖的原因有哪些？主要是這3大誘因

引起身體肥胖的原因有很多，比如不良的飲食以及生活習慣、缺乏運動等，只要及時找出導致肥胖的真正原因，才能夠快速的減肥，擁有苗條的身材，不妨具體來了解一下。

肥胖的原因都有哪些呢？

1、甲狀腺功能下降

甲狀腺的健康總是會被人們所忽略，甲狀腺具有調節(jié)以及代謝的功能，一旦出現(xiàn)異常，就會影響代謝過程，甚至會加重體重，這類人群應該多吃一些能夠保護甲狀腺的食物，多為身體補充多巴胺以及氨基酸。推薦選擇蘋果里面含有的果膠，能夠通過尿液的方式，把甲狀腺里面的有毒物質排出體外。雞胸肉也是不錯的，選擇里面含有優(yōu)質蛋白質，蛋白質是氨基酸必不可少的成分，適合于減肥的人群，另外也可以選擇酸奶里面含有的維生素d來防治甲狀腺所引起的身體肥胖。

2、排毒不暢

當身體中油脂分泌不平衡時，不僅會引起皮膚問題，同時也會堆積大量的有毒物質，影響了代謝，導致油脂失衡。不均衡的飲食、大量的攝入飽和脂肪以及重口味的食物，都會降低身體中代謝水平，身體里面的毒素不能快速的排出體外，促進了油脂增多，甚至會出現(xiàn)便秘的情況。此類人群應該減少脂肪的攝入，多吃一些富含維生素以及膳食纖維的食物，比如蔬菜、五谷食物及水果等。玉米里面含有的膳食纖維以及礦物質和b族維生素，能夠緩解便秘，空心菜里面含有的維生素c以及煙酸，具有促進胃腸道蠕動的功效，防止便秘。

3、肝臟功能出現(xiàn)異常

肝臟主要指控著人們代謝反應，具有溶解毒素以及分解脂肪的功效，肝臟負荷加重時，溶解毒素的能力也會下降，不能快速的排出代謝廢物以及水分，從而增加了體重，平時可以多吃一些富含維生素c的蔬菜以及水果，讓肝細胞得到修復以及再生。另外也應該選擇優(yōu)質蛋白質的食物來提高肝臟中酶的含量，把肝臟里面的毒素轉化成水溶性物質，跟隨著體液以及尿液排出體外。

溫馨提示

每天可以堅持吃一個西紅柿里面含有的維生素c不僅能夠幫助肝臟解毒，也具有抗衰老和分解脂肪的功效。要控制鹽的攝入量，每天不能超過5克。