春節(jié)期間如何減肥？你應(yīng)牢記這4個減肥小技巧

過年期間聚會、應(yīng)酬、串門拜年等各種各樣的活動免不了吃吃喝喝，而且經(jīng)常是一天感覺什么都沒發(fā)生就剩下吃了。真的是3斤打底沒上線的嘩嘩長肉的節(jié)奏呀！趕快趁著過年期間瘦成一道閃電，開學上班讓同學同事刮目相看。

春節(jié)期間如何減肥？

1、吃胖不可怕，自暴自棄才可怕

減肥最重要的是堅持，建立一個每日打卡的地方，準備一個電子秤，每日打卡能夠讓你清楚的看到自己身體體重的變化，能夠監(jiān)督你減肥并給你自信。知道自己是如何長胖的，有的人是因為吃的多，有的人是因為不運動，有的人是因為生完小嬰兒，不同情況不同對待。

2、改變自己的飲食習慣

細嚼慢咽絕對是有道理的，不僅對身體好，并且能遵循自己身體的規(guī)律，多咀嚼食物可以放慢我們進食速度，不會狼吞虎咽吃多了自己都不知道，聽自己身體的真實聲音。不節(jié)食但一定要忌口。肉類要吃牛肉魚肉雞肉，不吃面包面條蛋糕饅頭，不吃高溫烹煮煎炸燒烤的食物，水果吃獼猴桃火龍果之類，最重要不能吃宵夜不能喝酒。多喝水，多喝水，多喝水，少油少鹽

3、不要吃減肥藥

科學進步，減肥藥的作用機理也越來越多，從最初的強行促進人體排泄到現(xiàn)在抑制神經(jīng)、減少食欲和促進代謝，琳瑯滿目的商品打著讓消費者模糊概念的旗號，在模棱兩可的狀態(tài)下就稀里糊涂的服用了。減肥藥效果雖明顯，但是還是不要走這種捷徑。

4、多運動

運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，通過一定的有氧體育運動，消耗身體多于脂肪，促進新陳代謝，達到減肥的目的，通常運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多，最常見的運動減肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等讓自己變曲線身材。當然，除了運動減肥外，人們還應(yīng)適當?shù)呐浜掀渌椒ǎЧ艜语@著。

每一顆減肥的心都值得尊重，因為這代表你對自己不滿意，你希望成為最好的自己，但能不能成為最好的自己，光有想法，沒有行動，特別是正確的行動顯然是不行的，減肥是運動健身永久的熱門話題，掌握科學原理，從長計議，以養(yǎng)成健康生活方式作為終極目標，減肥才能成為水到渠成的事情。